朝から 暖かく良く晴れていましたが
午後から次第に曇ってきています
今日は春の睡眠の日
よりよい睡眠について多くの人に知ってもらうため
睡眠健康推進機構が2011年に 睡眠の日 を制定しました
睡眠の日は1年に2回あり 春が3月18日で 秋が9月3日
3月18日は 欧米で行われている世界睡眠デーに合わせて決められました
9月3日は グッスリ のゴロ合わせから来ています
健康な人の多くは、7時間前後の睡眠をとっています
睡眠は本来とても個性的なものですから
自分に必要な睡眠時間を知り
しっかり眠ることが大切だそうです
昼食後に眠くなるのは 自然な眠気のリズムで
午後3時までに若い人なら15～20分
高齢者でも30分までの昼寝をすると 午後の眠気が軽くなる
3時のおやつにコーヒーやお茶を飲むことも 眠気対策になるそうです
私は今の花粉症の時期 目だけだったのが今年は鼻までが・・・
アレルギーの薬 飲んでいるのか家に居る時は
昼頃になったら眠たくなり 眠たくて～
睡眠時間は 寝過ぎですよ?・・・
若い時代 働いていた時は寝る時間もなかったのにね・・
今日の作品 Jtrim で枠作り Sachiさんのサイトを参考に
一年前の記事
何だか懐かしい思い出 アルバムを作成しました。孫たちが可愛がったいる今８ヶ月の すじゅん です家に遊びに来た時は私にも喜んで飛びついてくれます 可愛いですよ～......今日も 訪問 有難うございました
