継続は？？なりを信じて

最近運動不足～～に陥っています

どこかで目にした（新聞広告欄）

ラジオ体操と雑巾がけは体にとても良い・・目に入りました

ラジオ体操なら出来そうなので（継続は力なり）を信で即DVD購入

★ラジオ体操第一。第二（座位・立位）
★みんなの体操
★体をほぐす体操
★筋力を保つ体操
★関節や筋肉を伸ばす体操

などが解り易く画像を見ながらマイペースでやっています
約半年経過しました・・体すっきり・・継続できそうです

DVD　一面３７分です（全部は出来ません）

その日の体調・気分で

メニュー3～４パターンを選んで実行しています（今のところ）

簡単だと思っていたなじみのラジオ体操
音声だけでは中々・・できませんでした・画像を見ながら重い体を動かしています


何年かぶりにデジタルクッキングスケール（タニタ）を買い換えました・・ピンクのカバーつきです

涼しくなったのでミニグラタン作ってみました（久しぶりに）

食欲の秋・果物が美味しい秋・・私肥ゆる秋です



まとめてフォトスケープに詰め込みました