お気に入りのしもつけ草が咲き始めました・・・
曇りの日のこの場所が好きなんです・・・・
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/3a/96/991db4a3342bb37de595080247b5874d.jpg)
今年はぶどうの葉が伸びてやっと1房実をつけました。
涼しそうでしょう・・・・
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/70/78/c1c266cdf60a53530c750fd26477c7e0.jpg)
それから今日は食改の研修会で健康センターに
”バランスガイド”の勉強聞いてから
料理
今日はね
1・筑前煮
2・ひじきサラダ
3・バナナヨーグルト和え
4・ご飯&すまし汁
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/21/6e/975125eb84f8bb8bd84a01a779b26b0d.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/2b/91/e3f611cdceec17126e49d1486bc48193.jpg)
この献立でカロリー615カロリー
メロンパン1ケで400カロリーこのメロンパン1ケとサラダでお昼は充分なんですってよ
乾麺の1人前は60g
みなさん麺をゆでるときにゆで過ぎていませんか?
「はい!食べ過ぎています」・・・私ごとです。
曇りの日のこの場所が好きなんです・・・・
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/3a/96/991db4a3342bb37de595080247b5874d.jpg)
今年はぶどうの葉が伸びてやっと1房実をつけました。
涼しそうでしょう・・・・
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/70/78/c1c266cdf60a53530c750fd26477c7e0.jpg)
それから今日は食改の研修会で健康センターに
”バランスガイド”の勉強聞いてから
料理
今日はね
1・筑前煮
2・ひじきサラダ
3・バナナヨーグルト和え
4・ご飯&すまし汁
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この献立でカロリー615カロリー
メロンパン1ケで400カロリーこのメロンパン1ケとサラダでお昼は充分なんですってよ
乾麺の1人前は60g
みなさん麺をゆでるときにゆで過ぎていませんか?
「はい!食べ過ぎています」・・・私ごとです。