食改研修会

お気に入りのしもつけ草が咲き始めました・・・
曇りの日のこの場所が好きなんです・・・・



　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

今年はぶどうの葉が伸びてやっと1房実をつけました。
涼しそうでしょう・・・・


　
それから今日は食改の研修会で健康センターに
”バランスガイド”の勉強聞いてから

料理
今日はね
1・筑前煮
2・ひじきサラダ
3・バナナヨーグルト和え
4・ご飯＆すまし汁



　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　

この献立でカロリー６１５カロリー
メロンパン１ケで４００カロリーこのメロンパン１ケとサラダでお昼は充分なんですってよ

乾麺の１人前は60ｇ
みなさん麺をゆでるときにゆで過ぎていませんか？
「はい！食べ過ぎています」・・・私ごとです。