高血圧、糖尿病、脂質異常の予防効果が発揮する歩行量は8000歩／20分／日

「歩行」こそが万病を防ぐ！

体を適度に動かして酸素を消費する。「運動」が健康に寄与することは誰もが知っている常識といえるでしょう。ゆえに、多くの人が健康のためを考えて体を動かそうとする。しかし、それを思いとどまらせる大きな障害が存在します。 　一体どれだけ体を動かせば健康になれるのだろうか――。 「量」に限らず、どんな運動をすればいいのか

果たして、一体何歩歩けばいいのでしょうか。結論から申し上げましょう。 　答えは1日「8千歩・20分」です。

 

https://news.yahoo.co.jp/articles/596fecb0413e3b6206d5f3fc1b778f60dc5cc79f?page=1