ヨガ

昨日は、ヨガを初体験してきました。
日月のお客様が何人か通っていらっしゃる教室「ヨーガスペース　ひつじ草」さんです。

以前からヨガには興味があったのですが、信じられないくらいに体が硬いのと、ハードな運動にはついていけないので、無理だろうなと諦めていました。
ところが、皆さんのお話を聞いていると想像していたのとは違うかんじ
私でも大丈夫なんじゃない。。。と思ってしまいました。
何より、行きたい時に予約すればいいし、１回５００円なんです。

体験後の感想は、「なんて気持ちがいいのだろう」
先生の誘導が上手で、太陽の光や月の光を浴びたりするのをイメージしながら、体に溜まった疲れを流していきます。
もちろん、私のポーズはひどいものなのですが、そんなこと気にならないくらいに、先生の声が最後まで引っ張っていってくれました。
一番びっくりしたのは、足を天上に向かって伸ばし、足の裏から天のエネルギーを取り込むポーズ。
グラウンディングで、大地のエネルギーを取り込むことは日課になっているのですが、天のエネルギーを足の裏で意識したのは初めてでした。
イメージを使うことで、体もいつもより柔らかいような気もします。（気のせいだろうな）

石酔いや人酔いしてしまう敏感な方にも、ヨガや太極拳など、気の流れを良くする運動は有効だと思います。
肉体だけでなく、メンタルな部分の自己管理も健康を保つためには大切ですよね。
興味のある方は、「ヨーガスペース　ひつじ草」さんのホームページをご覧ください。

http://www.ctt.ne.jp/~cover/