JBL ENDURANCE DIVE 2019年04月12日 | 酔いどれ日記 今日はちゃんと午前4時30分に起きていつもどおり自衛隊を1週。 5キロ半をAv4:40で。 Av4:20だと少し苦しいが、Av4:40だとかなり楽に走れるようになってきた。 夏に向けて頑張りたいとは思っているが、なかなか朝起きられない。 今週は水曜と今日の2回しか走っていない。 楽に走れるAv4:40のペースでもいいから、まずは早く起きて走る習慣をつけるところから始めるか。 ペースを上げるのはそ . . . 本文を読む
