「糸島を歩こう」で負傷(>ω<、)

「糸島を歩こう」で雨の中、２０kmを歩いたあと
左足の膝と足の付け根(?)に痛みが

どちらともじっとしていると大丈夫なんだけど
歩くとじわっと痛みが襲ってくる

膝は外側に違和感が。
足の付け根というのは…

はい、皆さん銭湯に行って入浴後は瓶牛乳を飲みますよね
その正しいポーズをとってみましょう。
まず、右手で瓶を持ち、左手は腰へ。
はいそこです
左手が置いてある腰の位置に違和感があるのです。
左手を置いたまま歩いてみて下さい。
関節が動いているのがわかるでしょうか
その関節部分が傷むのです

２～３日経っても痛みがとれないので
薬局で炎症鎮痛剤なるものを買ってみました。
意外と高くてびっくり

貼るタイプと塗るタイプとがあり
塗るタイプは軟膏タイプとリキッドタイプがありました。

貼るタイプは膝には難しそうだったのでパス。
軟膏とリキッドで迷いましたが
手が汚れず塗れるリキッドタイプに決定

そのリキッドタイプの中で一番安い



ラクールＩＤ１％液８９９円を買いました。

用法を読むと１日４回を限度として塗ると書いてあります。
基本、朝起きたときと、夜寝る前に塗ってみました。

ふむ、痛みが楽になったような気が。

今まで、２日もすれば治る筋肉痛ぐらいしか
スポーツでは故障したことがないので
これって運動不足のせいなのか…それとも…

そろそろ、歩くか走るかの運動再開したいな


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自分にあったダイエットみっけ♪

さん情報ですが、

	クロワッサン特別編集　伊達友美式ダイエットで、食べても痩せる理由。 (マガジンハウスムック)
	伊達 友美
	マガジンハウス

という本が絶賛されてました。

この伊達さんって方、有名な方なんでしょうか？
テレビのコメンテーターとしても出てますよね。

私も買って読んでみると…納得できることが多くて実践してみることに

まず、太る理由のひとつに食の偏りによる栄養失調が原因とあります。
思い当たる節が沢山

太っていても栄養失調になるのです。
また栄養失調になるから痩せれないのです。

なので、まずは痩せやすい体づくりということで
カロリーは気にせず

朝は、常温の水１杯と果汁１００％ジュースのみ。
昼は、ごはん・温かい汁物・肉を中心としたおかず・生野菜サラダ。
夜は、ごはん・温かい汁物・魚を中心としたおかず・生野菜サラダ。

にしました。

伊達さんが仰るには、良い油を摂らなければ痩せれないとのこと。
脂肪燃焼させるには、良い油が必要らしいのです。

なので、肉・魚（の油）はバランスよく摂ること。

そして一番効果的な油がオメガ３系（エゴマ油、亜麻仁油））の油
日本人はオメガ６系（コーン油、大豆油、ひまわり油、紅花油）の油を
過剰摂取しすぎているらしいのです。

伊達さんは１日大さじ２杯のえごま油を取るのが理想的とのこと。

私はさんオススメのを試しに購入。

えごま油 170g 価格：930円（税込、送料別）

自炊をがんばってます

えごま油は熱に弱く酸化しやすいので
えごま油でドレッシングを作ってサラダにかけることにしました。

私は、油って苦手な方なんですが
このえごま油は大丈夫です。

さらっとしていて無味無臭なので使いやすいです。


熱に強い油も買っちゃいました

伊達友美式ダイエットで大注目！加熱できるオメガ3オイル【レビューを書いたら1本から送料無料... 価格：1,680円（税込、送料込）

グリーンナッツオイルは少し香ばしいナッツの香りがしますが
熱を加えてしばらくするとわからなくなります。

この香りが平気な人は、グリーンナッツオイルも生で大丈夫なので
これ１本でよいかもしれませんね。


で、結果はというと
なんと１週間に１kgずつ痩せていってます

ただ、誕生日付近で暴飲暴食＆不摂生をしてしまったので
２kgほど太ってしまったんですけどね～

食べ過ぎたからと思って１食抜いたりすると
なぜか太るんです？？？

前に通っていたスポーツジムでも言われていたんですが
食べずに痩せると体重は減るけどリバウンドが激しく
体型はお腹がポッコリなりますよって。

私にビッタリなダイエット方法が見つかりました

これからランニングシーズンですし
運動も取り入れて更なるダイエット目指しがんばります




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ウィンドウショッピングのはずが！？

前ブログの続きです

たくさん美味しいものを食べたあとは運動ってことで
もっちと二人でキャナルシティをウィンドウショッピング

ウィンドウを覘くだけのはずだったんですが…

まず、スポージアムに行くと
スポーツ用のブラックロングタイツが激安で売ってるのをみっけ～
なんと２０００円におつりがぁ

誘惑に負けました

というか、必要なんですよ
ランニング＆ウォーキングにぃ

自分への誕生日プレゼントってことで


それから、大好きなアウトドアショップを巡って
無印良品でまた悪魔の声がぁ

私はリュック派なので、リュックの中はいつも地震が起こり
荷物はバラバラに…
なので、これ欲しかったです

なんと１０００円におつりが
サイズもコンパクトで
大きすぎると、またこの中で地震が起きるからね～。

次に心を捕らわれたのは、これ。

スポーツ大会の後に、温泉に行くことが多いんだけど
下がメッシュになった小さなバックが欲しかったのです
お風呂場の中で濡れてもへっちゃらです

これまた１０００円におつりが


それから、１００円バスで天神に移動して
マックで１００円ジュースでまったり休憩。

今、炭酸ジュースが全サイズ１００円なのだ
貧乏人に優しくて、ありがとう


それから、パルコ堪能。

最後は地下で美味しいもの探索。
自分へのお土産を探すと美味しそうなものが山ほどあり
迷った迷った

で、結局選んだのがこれ。



まんぷくどら焼き。

アンコ好きなumiとしては見逃せません
なんですか、このアンコの量
ステキです

実際食べてみると、甘さ控えめでペロって食べれました
すんごく美味しかったぁ


もっち、楽しい一日をありがとう
また遊ぼうね



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ベトナムフロッグde誕生会。

昨日は、もっちとふたりでデートです

お互いの誕生日お祝いをしようということで
ちょっとリッチなランチdeデートとなりました

行ったお店はベトナムフロッグ福岡店です。

お目当ては
Pre-Fixe Lunch Course（プリフィクスランチコース）　1500円
の“生春巻き食べ放題”付、選べるコース です。

スープかプラスアルファか選べます。
メインディッシュも海鮮フォーか牛肉のなんとか炒めかプラスアルフォが選べます。
ご飯かバケットか海鮮フォーか選べます。

私ともっちは同じ
スープ・牛肉なんとか炒めと海鮮フォーをセレクト。

ホットペッパーのチケットを注文時に提示して10％OFFになりました

店内はおしゃれで高級感漂ってます。
ランチでないと来れない感が…

もちろん、お祝いですから　
ビールで乾杯です
今回は、ちゃんと泡がありますよん

次は、食べ放題の生春巻きです



野菜たっぷりでえびとサーモンの生春巻き。
さっぱりしてヘルシーでウマウマです

お代わり１回が限度でした
もっと食べれるつもりだったのに…。

次は、温かいスープです。



味つけは濃ゆめでumi好みです

次はメインディッシュ。



オイスターソースで炒めていて、これも味濃ゆめです。
牛肉がやわらかくて玉葱が甘い

そして〆の海鮮フォー。



ニンニクチップでしょうか
香ばしい香りと濃ゆめのスープでウマウマ
麺が今まで食べたことのあるフォーと違った食感。
う～ん、ちょっと博多風なのかやわらかめです。

最後はデザート。



バニラアイスに杏仁豆腐。
これまた濃厚でどれも美味しい
意外にクッキーが美味しかったです。

これで1500円（の10％OFF）とは安いです

大満足でしたぁ


食べ終わった後は、誕生日プレゼントの交換して
楽しいランチタイムでした


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ベトナムフロッグ 福岡店 （創作料理 / 祇園駅、中洲川端駅、天神南駅）
昼総合点★★★☆☆ 3.5

黄緑LOVE。

無職になってから見つけたブログがあります

このブログがumi的にヒットなのです
すごく好みや環境が一緒（？）なのです。
これから、この方のことをさんと表現させてもらいます。
なぜかというと…
最近、考えることが面倒なので
このブログをほとんど参考にさせてもらって
まねっこさせてもらってます
だから、ちょっと恥ずかしかったりして

多分、問題はないんだろうけど
こっそり覗いてまねっこしてるので

その影響で、黄緑LOVEな状態になってしまいました
そう、さんがハマっているからです。

さんが１００均なんかで買った黄緑グッヅを探すとあるんですよ～
家の中が黄緑黄緑になってきています

これもさんのブログで紹介されていて…

アワアワ○○○・・ソープボトルカエル君です。詰め替え用 ポンプボトルインフルエンザ対策　手... 価格：480円（税込、送料別）

買っちゃいました

すんごくカワイイです
カエル好きにはたまりません

しかも節約できるんです
洗剤を１０倍に薄めて使うのでエコ＆節約なんです

レシピなんかもまねっこさせてもらってます。
それは、また今度




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第１回 糸島を歩こう！～田んぼと海と青空と～ 完歩！

今日は雨の中、初めてのウォーキング大会に参加してきました

参加したのは

糸島を歩こう！～田んぼと海と青空と～

です。

まさかの雨で、ちょっと気分はダウン気味ですが
準備万端で参加しました

ＪＲ筑前前原駅のコインロッカーに荷物を入れ
１００均で買ったポンチョ形のカッパを着て、いざ出陣

スター高橋が実行委員長で仕切ってました。

テントで野菜を売っていて、野菜を買えば荷物を預かってもらえるとのこと。
ちっ、失敗したな～
コインロッカー代、損しちゃった

コースは実質21キロあり、マラソンで言えばハーフマラソンの距離です。

私は歩きをバカにしておりました

雨の中、シューズは濡れ、ソックスも濡れ、足は重くなり
道もあぜ道とかで歩きやすい道ばかりでもなく…

だんだんと足取りも重くなり、まず肩が痛くなりました。
ちゃんとしたリュックが必要ですね。

情報収集も必要ですね。
エイドもいたる所に設置されていて
受付の時にコップを貰いました。

そのコップにミネラルウォーターやスポーツ飲料を注いでもらいます。
私は、750ml入る水筒を持参していたんですが、これが重くて
しかも途中、ウーロン茶（500ml）のペットボトルまでもらって
リュックは重くなる一方です

朝５時に朝ごはんを食べたので
途中お腹が空くだろうとおにぎりを１個作って持っていきました
やはり１０時ごろお腹が空いて、第１休憩所で食べました。

私、ウォーキングを甘くみていたんです。
１３時ごろにはゴールできるだろうと思っていたんです。
でも、絶対無理
途中で、他の方達はお弁当を広げたり
お店で食べたりしていました。
でも、私は前日ネットで調べたお店で食べたかったので我慢
ゴールしてからランチするつもりだったのです

飴玉を持って行ってたので、それで空腹をみたし
途中途中のエイドで　　（これはカボス）
なんとか切り抜けました。

残念ながら生憎の天気だったためカメラは
コインロッカーに置いてきましたが
雨が止んだときを狙って携帯でパシャリ


風景の写メはこれ１枚しか撮れませんでした

やっとゴールに辿りつけたのは１４時３０分頃。
９時にスタートして、ほとんど休憩を取らずに歩いたので
５時間３０分かかったことになります。

うん？
１４時３０分？？？

私が狙っていたランチのお店のランチタイムが１４時３０分迄でした
最悪です

それでも、ゴール地点で屋台が出てたので
焼鳥（１本５０円）を買って空腹をしのぎました。



この参加料は１０００円だったんですが
スタート地点で、コップと朝顔の種ときららの湯無料入浴券。
エイドは全休憩所にミネラルウォーターと飴やお菓子やカボス。
それと途中でスポーツ飲料（500mlのペットボトル）と
ゴール地点でウーロン茶（500mlのペットボトル）と
お花の苗と醤油をもらいました。

お得な大会ですね

ゴールに到着するころには、足はガクガク
膝と足の裏が痛かったです

マラソンでハーフを走るなんて私にはムリと思いました


それから荷物を取ってＪＲ筑前深江駅まで移動し
無料入浴券をもらったので、きららの湯へ行ってきました

そこで、びっしょり濡れたソックスを脱いでビックリ
足の裏が真っ白だったのです
右足は皮が浮いて剥けてるところも…。

途中、濡れたシューズのインソールやソックスを
履き替えた方が良かったのでしょうか

きららの湯はこじんまりとした銭湯といった感じでした。
でも、フヤけた足では長く浸かることはできないので
無料でよかった

なぜか荷物が帰りは行きの倍となり大変でした
が、よい経験となりました

もし、来年も開催されるのであれば
また参加したいと思います




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国勢調査って個人情報大丈夫なん？

つい最近のお話し。

チャリっちをアパートの1階にとめようとすると
60代ぐらいのおばちゃんが101号室の電気メーターを覘いてた。

「西部ガスのパートか何か？」と思いきや
おばちゃんからいきなり声をかけられました。

おばちゃん　「あなた、ここに住んでいる人？」

umi　「はい…。」

おばちゃん　「この101号室に人が住んでるかわかる？」

何が知りたいんだ？このおばちゃん。
って思っていたのが、顔に出たのか

おばちゃん　「今度、この地域が国勢調査の対象となってるの。
　　　　　　　　　そのために、どこに誰が住んでるか調べているだけだから怪しくないのよ。」

いや、充分怪しいよ

umi　「住んでるみたいですよ…。」

とだけ言って、逃げようとすると

おばちゃん　「あなた何号室に住んでるの？お名前は？」

はぁ
何で、そんな個人情報教えんといけんの？
それならそれで、ちゃんとそっちの身分証明書見せれっつーの

私が黙ってると、おばちゃん痺れを切らしたのか

おばちゃん　「これは国の調査なんだからね」

ムカとキたので反撃しちゃいました

umi　「個人情報をこんな簡単にお話しすることはできません。
　　　　 私は住民票と同じところに住んでますので
　　　　 そちらで調べてもらえるますか？」

そして、自分の部屋に走って逃げました。


本当に国からの依頼で調べているのであれば
なってないですね

詐欺か何かであれば怖いです


今日、国勢調査のチラシが入っていました。
初めての体験ですが、個人情報保護対策はちゃんと出来ているのか
ちょっと大丈夫なのか不安になってきました




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ビアガーデン三昧♪

先週と今週とでビアガーデンを堪能してます
とあるルートで安くチケットが買えたのです

しかも、あと１回行く予定があるのです

すべて福ビルしばふビアガーデン

時間が無制限ってとこがいいですね。
先週なんてオープンの１７時３０分からラストまで
みっちり楽しんじゃいました


　いつも待ちきれず
先に飲んでしまってキレイな泡写真を撮れません

ここでのお気に入りのビールはサッポロ。
自分でビールを注ぐのも楽しいです。

昨日は、Ｋさんがやってくれました。
モルツの機械は自動でビールが注がれるんですが
注ぎ口がビールと泡と２つあって、泡だけさして
ビールの口にグラスをささずに注ぎボタンを押してしまったので
大変なことに
グラスには泡だけ入ってビールはグラスの外に垂れ流し…。

私的には、おもろかったのでですけど

先週行ったときは、デザートに見向きもしなかったんですけど
今回はチャレンジしてみました



メロンはイマイチだったけど
和菓子が意外と美味い

次は、食べてない料理にチャレンジして
全制覇したいと思います

やっぱ夏はビアガーデンだね～



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誕生日…。

先週からツイていない日々が続いているumiです。

そのせいか、昨日と今日はフテ寝して過ごしてしまいました


無職なので、月曜に仕事している友人に
「飲みに連れてって」
とは言えず

お誘いもなく淋しい誕生日となりました。

それでも何人かの友人からおめでとうを戴いてご満悦
ありがとうございます

また、明日からがんばろうっと



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ソラニン

OL2年目の芽衣子は、バンドマンの種田と同棲しながら、互いに寄り添って東京の片隅で暮らしている。二人は不透明な未来に確信が持てないでいた。芽衣子は会社に辞表を提出、音楽の夢を持ちながらフリーターをしている種田は、バンド活動に専念することを決意する。ある日、芽衣子の一言で仲間たちと「ソラニン」という曲を書き上げた種田は、芽衣子と一緒にその曲をレコード会社に持ち込むが……。
ソラニン - goo 映画


昨日の１日は「映画の日」で
ソラリアシネマの再映が会員価格６００円が５００円に
なるので観に行きました


久しぶりの邦画「ソラニン」です。

普段だったら選ばない映画ですね～。


でも、意外とおもしろかったです

テーマが「夢を追い続けるか」「就職するか」だったので
求職活動中の★の心にヒットしました

種田の甘々さに「こらっ」とツっこみつつ
その若さが羨ましくもあり



途中途中に種田と芽衣子の可愛いラブシーンがあるんだけど
種田がマッパでお風呂から出てきて
「芽衣子さんも一緒に入ろ」
って誘うんだけど、彼のお尻にクギつけになった私って


種田は、夢破れて死を選ぶんだけど
最後の日記の日付が奇しくも９月１日で…。

なんだかドキリとしちゃいました



ちなみに、種田のバンドのベースが
サンボマスターの近藤さんなんだけど
なかなかいい味だしてます

	ソラニン スタンダード・エディション [DVD]
	宮崎あおい,高良健吾,桐谷健太,近藤洋一(サンボマスター),伊藤歩
	★オススメ度　/　★★★☆☆

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