お久しぶりの・・・

今日は久しぶりに運動をしてきました。
今年に入ってずっと定期的に運動はしていたのですが、夏の暑さにばてばてになってしまい。
急に運動量が落ちてました。
なんだかほっぺがふっくらしてきたし、体重も1～2キロ増加気味でした

とりあえず4キロほどランニング

からの～
50キロスクワット１０回位を３回


涼しくなった割にはけっこう汗かきました。
でも気分すっきりでさわやかになりました

これからヴァイオリン練習して錬る前に軽い筋トレと柔軟する予定、予定ですけどね

運動神経はあまりよくないのですが、体を動かすのは気持ちいいもんですね

きっと楽器を弾くのだって体力は必要じゃなかとやろうか



あっ、でもお腹減ったばい、、、