筋トレ

50キロ、ベンチプレス5×3回

55キロ、ラットプルダウン6×3回

スタンディング、プッシュプレス6×3回

アップライトロー6×3回

バイセップカール6×3回

60キロ、スクワット15×3回

レッグプレス182キロ6×3回

シューティング1時間

腕立て伏せ200回

12キロダンベル200回

腹筋、背筋２００回

といったメニューをしました。

もうちょっと他にもしましたが。

若い頃ならヘロヘロなのですが、年のせいか反応が鈍くなっているのか、あまり筋肉疲労を感じません。

体重が増加気味です。

去年62キロ、今６５超。

う～ん、ちょっと嫌だな～。