福知山駅前にある市民交流プラザセンター
昨日はここで健康コーラス講座。
福知山商工会婦人部の方々にお招き頂き、皆さんと腹式呼吸の健康コーラスタイム。
普段から、常に良い姿勢を心がけていると、健康面では大きな違いが出てきます。
一事が万事、という言葉も当てはまるように感じます。
まさに、人生の、生きる姿に勢いがでるかでないか！ほどの違いが。
．．． 大袈裟に言っている訳ではないですが
胸を開く、胸を張る…これだけで体幹が鍛えられ腹筋もつきます。
そして呼吸も深くできます。
良い姿勢での腹式呼吸から、自律神経バランスが良くなる、
腹式呼吸での腸の蠕動運動から血流やリンパの流れが良くなる、
血圧安定や腸内フローラが整う…等、言い出したらキリがないほど良いことだらけ。
1時間半の中で、腹式呼吸やストレッチの実体験を踏まえた講座では、なかなか全てをお伝え出来ませんでしたが、皆さんには、驚きや体が温まる実感や、笑いも何度も飛び出し、体験して頂けて本当に嬉しかったです
第二弾を！のお声まで頂き、幸せです。
私もますます精進しなければと思いました
「浜辺の歌」は ハミングで
「小さい秋見つけた」 は 3番までの歌詞に隠れた思いを
「手のひらを太陽に」 は まさに健康のありがたさ、生きている喜びを感じて
… どうぞ、お家でも歌って、腹式呼吸をなさってください
健康寿命で人生を楽しみたいですね
ご一緒にひと時を過ごさせて頂き、ありがとうございました。感謝
