左膝痛発生後のスケート

昨日の土曜日は期末と来期とか人事移動に昇進等の会議があったためスケートには行けなかった。。。。。
因みに坂本選手の偉業の件は昨日の仕事中に職場のパソコンでしりました（喜）！。
という事で今回は日曜日のみのスケート！。
しかも昨日行われた教室にも参加出来なかったので本日振替にて教室に参加するために早起きで寝不足。。。。。
って前日は早く寝れば良いものをそれが出来ないのが俺で超夜型人間なのでありやす。。。。。

ま～何とか家を7時35分位に出発し途中コンビニに寄ったもののリンク到着が8時10分頃と日曜日の早朝にしては道が混んでいて意外と時間がかかってしまった。

何はともあれ遅刻せずにサンデ〇教室に振替で参加して来ました。まだ脳が寝てたけど、、、、、。
ところで左膝大丈夫かと心配でしておりましたが教室内では問題なし！。

そして一般営業時間も滑り膝の様子見をしていたところ左足スピンをすると、左膝の外側に鈍痛発生！。
ジャンプは問題なし！。
ま～なんつ～か膝治療のベテランである俺の自己判断からすると今回の左膝痛は靭帯のオーバーユース（使いすぎ）が原因であると思い込んでいる。
木曜日に行ったフィットネスのスタジオプログラム中に跳んだり跳ねたりしたときに着地をしたときに捻ってしまったんだと思う。

という事で今日は無理せずというか今日だけでなく4月まで個人レッスンが無い事だし3月中は膝の様子見をしながら滑る事にし今日は早めに14時半過ぎに撤収！。

家に帰って来てからクールダウンを兼ね電動アシスト自転車で15㎞程サイクリングをし埼玉スタジアムまで行ってみました。

さいたま市で一番人気のあるスポーツであるサッカー、噂ではレッドブル社が参入してくるとかで最近低迷しているほうのチームが復活し更にヒートアップする事間違いなし！。

そしてサイクリングの道中に膝痛のケア商品も購入。

数年前に縄跳びで痛めた右膝はケアをしなかったら完治するまでに半年も要したので今回は早めにケアする事にした。
さぁ～来月の4月は個人レッスンにプログラム練習にとフル稼働なのでマジで膝痛はやばい！。

膝サポーターの必要性

一昨日久しぶりに某フィットネスで行われている飛んだり跳ねたりするスタジオプログラムに参加してきた。

プログラムが終わった後は爽快な気分になったのだが後日左膝痛が発生！。
昨日本日と運動を控え安静にしていたというか仕事で座っているだけなので回復してきた。
何年か前に縄跳びの影響で右膝痛が発生したときに買った湿布が余っていたので左膝に張り付けて治療中！。

明日はほぼ問題ない状態になっていると思う。
因みに不幸中の幸いというか本日は職場の年末恒例の会議のためスケートには行けなかった。

今後はフィットネスでスタジオプログラムに参加するときもスケートの時のように膝サポーターをつけたほうが良さそうだ。
さて明日の朝は早い寝坊せずに起きられるか遅刻しないか気が重いぜ（爆）！。

筋トレと体重の関係！

　数年前から某フィットネスクラブへ行き筋トレする回数が月に2,3回程度に激減！。

俺の場合は筋トレに行く回数と体重が比例している。
筋トレ自体はダイエット効果は微妙なんだと思うけれど筋トレの効果として暴飲暴食を控えようとする気が出て来る？。

それに比べ、スキーやスケートの後は食欲爆発で大変な馳走を食べてしまうのでこれを何とかしたい！。
因みに皆さんはスケートの後の食欲をどうやって抑えているのでしょうか？。

とにかく今月2回目の筋トレに本日行ってきた。
今日は例の飛んだり跳ねたりする大人の部では大変珍しいタイプのスタジオプログラムに参加するのが目的。
だけど昨日リンクに7時間以上いたので俺の筋肉大丈夫かと思ったけど意外と問題なく最後までへばる事もなく動き続ける事が出来た。。。。。
ま～なんつ～か大人の運動プログラムで飛んだり跳ねたりする事ってあまりないのでこのプログラムをやると爽快な気分になる。

しかも今日は何時もより良く飛び跳ねる事ができた。
これって昨日スケートに行ったお陰。。。。。
もしかしたらスケートってスキー同様に筋肉の活性には良いけど筋トレほど筋肉を使っていないのかも？。
確かにスケートの翌日は自転車が良く漕げるのに対し筋トレの翌日は脚に力が入らなくなる。。。。。

と、いうことでスケートの後は少しでも良いから筋トレをすべきなのかも？。

7時間耐久スケート？

　今日からコロナ禍で怠け癖がついたのを払拭すべく朝一リンクインの17時までの7時間耐久スケートを再開すべく上尾の某リンクへ向かう。
今日は休日なので道が空いていると思っていたのに混んでるじゃん（汗）！。
ま～それでも9時45分位に駐車場に到着。
朝一滑走を目指すべく駐車場にて靴を履きいざ朝一滑走を開始！。

サブリンクにてプログラム練習を2.5回できた。
何故半端なのかというと2回目までは誰もいなかったのでサブリンク独り占めで気兼ねなく滑れたのだが3回目に入った頃に子供が入って来たので滑りを縮小する事になってしまったため。もう90秒遅く来てくれれば、、、、、。

そんな感じで今日はメインで滑ったりサブで滑ったり、
昨日の個人レッスンで習った事の復習と今までの個人レッスンで習ったフリースタイル3の課題をしたり、
苦手な左足スピンを四の五の言わずに練習！。

ところで今日個人レッスンの先生と衣装関連の事やパテネレジャーカップの事で少し打ち合わせをしました。
という事で第6回マスターズフィギュアスケート　パティネレジャーカップに参戦、

 

しません（爆）！。

5月18日と某大会よりも1ケ月と12日間ほど前なので問題ないと思うけど衣装などの準備があるので、、、、、。
と思いつつも昨年の衣装で出れば良いような気もするし南船橋だと俺のところから電車乗り換え無しで行ける意外と交通の便の良いところなのでちょっと迷っております。
ま～でも出場者が抽選になるとの話なのでどちらかというと運があまり宜しくない俺は多分抽選で外れると思う。

そんな話もあったりなんだりと久しぶりに？、4年ぶりくらいに自主練で17時まで練習しました。

やはりこのくらい滑ると、良く滑った～という達成感のようなものがある！。
昔は土日組もこれが当たり前だのクラッカーだったのにね。

さぁ～今度の土曜日は期末と来期などの会議があってスケートは休みで教室も休み！。
教室の振り替えが日曜日という事で今度の日曜日は朝9時から17時の8時間耐久スケートを目指します！。

今月最後の個人レッスン！

今日は平日なれど個人レッスンの日！。
その訳は今週の土曜日は仕事のため土曜日の代わりに本日個人レッスンをしてもらう事にしてもらった。
因みに今日は当たりでリンクがとても空いていたが、リンクまでの道中が混雑！。
お陰でリンク到着が遅れてしまった。
13時半過ぎから滑り出し16時からの個人レッスンに向け足慣らし！。
滑り始めは調子が悪かったが時間とともに調子が上がって来た。
そしてレッスン前に何時ものファイトーイッパーツを補充。

今月最後の個人レッスンが始まり色々と教わってきました。
来月まで個人レッスンが無いのでしっかりと復習しておこうと思います。
って思うだけじゃ駄目ですよねと言う事で一昨日に行った東京の某リンクの人を見習って俺も粘って練習！。

ところでその某リンクの平日組の中の人にも一般営業時間の最後のほうまで粘って練習をしている人らも多数いる事を確認。
休日組の俺は例のコロナ禍のときの一般営業時間短縮の影響で早く帰ってしまうのが癖になっていた。

それと比べ平日組はコロナ禍のときも一般営業短縮の影響が少なかったお陰でコロナ禍になる前と同じような感じで練習をしていた模様。
ど～りで平日組は上達が早いような気がしていた。
そんなこんなで休日組もコロナ禍前の頃の事を思い出して頑張らないと話にならんという事が解ってしまった（汗）！。

とにかく、やはり時短が最悪だった！。
これからは用事が無い限り10時にリンクインしても17時くらいまでは練習する事にする。