減量

先日の入院の際に、「理想体重は76キロ」と言われて、少し減量に取り組んでいます。


と言っても、「ごはん」を少し減らして、あとは良く噛んで食べる・・と言うことしかしていませんが。
でも、一週間で1キロ痩せました。


これまでもお腹いっぱいなのに女房が、「これも食べなさい」なんていうものだから無理して食べていた部分があったんですが、それをなくしただけで痩せていきました。
要は、食べすぎ、食べさせすぎなんですよね。

理想体重まであと2キロ！！
（でも、体脂肪率は下がっていない）
がんばろう！！