昨日の朝夕トレ/サウスポーNN

朝トレ:ロードワーク

距離:8キロ

サーフェース:コンクリート

マイペースのラン。

トレ後体重:59.2Kg

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◎ボクシングジムワーク

肩インナーマッスルトレ:10分

ブラジル体操:1R

ロープ:1R

シャドー:2R

バッグ中:2R

バッグ大:2R

ミット:2R

ダブルボール:2R

バッグ小:2R

バッグ大:2R

クーリングダウン

バッグ大:2R(オーソドックス)

シングルボール:1R

シャドー:3R(1Rオーソドックス)

ロープ:1R

アブローラー:フル10回

片足スクワット:10回(左右各)

3Fで懸垂&マシンを使ってストレッチ&通常ストレッチ&腹筋数種類

水分摂取量:1.6L

トレ後体重:59.2Kg

柴田トレーナーありがとうございました。