二日分のトレレポ/サウスポーNN

3/28

朝トレ:ロードワーク

距離:８キロ 

サーフェース:コンクリート

全般マイペースのラン。

途中上半身のトレ。

帰宅後、体幹トレ&ストレッチ

トレ後体重:計測忘れ

 

3/29

昼トレ:ロードワーク

距離:11キロ 

サーフェース:コンクリート

LSD(Long Slow Distance)トレ

サイクリングロードを東へ向かい、引地川で折り返し。

復路南風強く砂嵐状態。帰路はサイクリングロードを諦め辻堂公園内を通り内道で。

帰宅後、体幹トレ&ストレッチ

トレ後体重:58.8Kg