今日のトレ(海外編)/サウスポーNN

朝：ロードワーク

距離:7.8キロ

路面:ダート&コンクリート

標高にもだいぶ慣れた為、ラスト200ⅿダッシュ1本。

明日の朝ランは脚の反応次第。

 

昼:ボクシングジムワーク

肩インナーマッスルトレ:1R

四股踏み:1R

ロープ:1R

シャドー:2R

バッグ:5R

バッグ:1R(アッパーバッグ)

バッグ:1R(打ちっ放し)

シャドー:2R(1Rオーソドックス)

ロープ:1R

腹筋背筋ストレッチを手短に。

アッパーの練習に良いです。前回のバッグより鋭角的にアッパーが打て、尚且つボディーワークの練習にも良いです。

重さもあるので、かなり「ガッッッッツ」とアッパーが入ると翌日肩&胸筋にきます。