2/17 アンニュイな日の雑感と食ログ

朝起きて、朝ごはん食べながら、今日はどうしようかと思案。

【朝ごはん】

 なぜか、無性に天ぷらうどんが食べたかった朝。

なので、冷凍かき揚げを温めて、天ぷらうどんと、炊き込みご飯（レトルト具材）。

天気予報見たら、一日中曇りなので、散策散歩は諦めて、髪切ったり用事済ませようかな、と思いつつ、食後にコーヒー飲んでまったりしてたら、ものすごい睡魔が・・・。

目覚めたらもうお昼前。

仕方ない、お昼食べて午後から活動するか、と、気を取り直して昼ごはん。

【昼ごはん】

冷蔵庫に眠ってたほうれん草炒めて、ミートソースのスパゲティ。

麺は、一番好きな、フェトチーネ。

食後のコーヒー飲んでまったりしてたら（以下略）。

目が覚めたら、もう夕方。

うーむ。

昨日の造影剤の影響か？抜けるまで2〜3日、水分多めに摂れ、と言われてたしなぁ。

もう諦めて、Youtubeの好きなチャンネルの動画を観るともなくつけ流して、晩ごはんどうしよう、動いてないからあまりお腹減ってないなぁ、改めて作るのもめんどうだなぁ、とか、どうでもいいこと考えたり。

昨年10月の手術入院が終わってから、こんな日がたまにあったり。

まぁ、仕方ないよね、副作用が強い薬も継続して服用してるし、そもそも手術してるわけだし。

こんな日は、早く寝てしまおう。

って、ほぼ一日中寝てて、眠れるのか・・・（笑）

【晩ごはん】

今朝の炊き込みご飯と、豚汁。

冬になると豚汁率高め。

あと、昨日の残りのれんこんきんぴら。

写真は割愛。

明日こそ、きちんと活動しよう。

あ、あと、医療費控除の確定申告も、そろそろしないとな・・・。

2/16 食ログ、通院雑感

今日は、午後からCT検査だったので、仕事は午後有給。

CT撮影、造影剤を点滴して撮影するんだけど、あれ、体が熱くなって、なんか変な感じするんですよね。

幸い、それ以外の副作用はなく、無事終了。

来週、別の検査して、２つの検査結果から、手術の日程を決める。3月の早めが良いかなぁ。

昨年4月末から、今の総合病院で通院、手術含めて治療してるけど、いわゆる「地域医療支援病院」で、かかりつけ医とか、地域の医師の紹介が基本。

そのせいかわからないけど、患者さん、比較的ご高齢、または重め（？）の方が多い印象です。

院内、当日の診察受付、支払い、毎月の健康保険証確認など、いろいろシステム化されていて便利ではあるけど、なかなかうまく使えない患者さんも多く、そのフォロー要員として、（恐らく）シルバー人材の方々が働いていらっしゃいます（僕も最初の通院の時お世話になったけど、まぁ、詳しい詳しい）。

僕は、今はまだ問題ないけど（と、自分で思っているだけかもしれないけど）、この先10年後とか、その時為されているシステム化についていけているのだろうか・・・。

と思うと、全然他人事ではなく、いつまでも、柔軟な心と頭で過ごしたいものです。

昼ごはん抜きだったので、通院後、近くのサイゼリヤで遅めのランチ。

↑このにんじんサラダ、大好き。

　

と、牛肉100%ハンバーグ。

100%らしいです、疑っているわけではないですが。

【晩ごはん】

なぜか急に食べたくなって作ったおいなりさん（味付け済みいなり揚げ使用）と、朝作っておいた、ささみ・白菜・じゃがいも・ニンニクのスープ。

忘れてた、【朝ごはん】

↑で書いたスープと、れんこんきんぴら（業務スーパー）と、米飯（白米、玄米、もち麦ブレンド）。

さて、明日は何しよう。

2/15 食ログ

我が地方、

・強風注意報

・波浪注意報

・雷注意報

が発令中とのことで、確かに風が吹き荒んでいます。

明日、午後から通院、検査なので、その頃には平穏な天気になっていてほしいものです。

あ、明日は昼ごはん食べちゃだめなんだった、忘れないようにしないと・・・。

【朝ごはん】

ガッツリ、ハンバーグ丼。

なんだろな、そんな気分だったんです。

ハンバーグは、業務スーパーの焼き上げてあるハンバーグ。

レンジで温めるだけで食べられるんだけど、レンジの後でフライパンで焼くと美味しい。

（ケチャップとウスターソースで味付けしたかったし）

一手間、大事。

【昼ごはん】

・カレーうどん

・おにぎり。

業務スーパーで買ったカレー粉が、カレールーにするとイマイチ（トロミがすごい）、カレーうどんにすると美味しいという、なんとも不思議な粉なので、カレーうどんでせっせと消費。

【晩ごはん】

仕事、思ったより終わらなくて、もう面倒だったので、

・冷凍唐揚げ（罪悪感減らすキャベツ添え）

・冷凍保存してたご飯（白米、玄米、もち麦のブレンド）

・インスタント味噌汁（しじみ）

野菜、足りてないなぁ、今日は。

2/14 食ログと、後片付け雑感

【朝ごはん】

・ソーセージエッグ

（目玉焼きとソーセージです、はい）

・豚汁

（昨夜の残りというか、今朝の分も作った、というか。まぁ、翌日の豚汁は最高なわけです）

・白米

【昼ごはん】

・椎茸、しめじとソーセージのガーリックパスタ　

【晩ごはん】

・ポークチャップ

・味噌汁（大根、椎茸、お揚げさん）

・お米

（このポークチャップを受け止める、おかわり必須前提の、白米3:玄米1:もち麦1のブレンド）

しかし、この絵面の強さ・・・。

ケチャップとウスターソース、少なめにしてるけど、このこってり感。

美味しく食べた後は、待っているのはもちろん食器洗い。

溜めるのは絶対にNGにしてます、溜まれば溜まるほど面倒になるし、シンク見た時の絶望感がすごいので。

料理中に手空けば洗う、毎食食べ終わったら洗う。当然だけど、習慣にしないと、つい溜めちゃう。

逆に、習慣にすればなんてことは無くなるし。

食後の洗い物は、音楽聴きながらやっちゃう、これがここ20年くらいの習慣。

（とは言っても、そのうちの17年くらいは、食洗機があったけど・・・）

油汚れはペーパータオルでざっと拭いて、洗う順番に積んだら、後は無心に、音楽聴きながら洗う。

洗い物片付くし、音楽も集中して聴けるし、で、いやぁ、我ながら素晴らしい習慣だ。うん。

2/13 食ログ

在宅勤務なので、特にお昼と晩ご飯は、手抜きになりがち。

で、あれ、朝、何食べたっけ・・・、ということにもなるので、皆さん興味ないでしょうけど、食ログしとこうかな、と。

（まぁ、興味ないよね、おっさんの食生活、知らんけど。でも、僕のブログなので気にせずアップすることにします笑）

今日の朝

・鯖塩焼き

・キャベツの塩昆布和え（作り置き）

・味噌汁（大根、白菜、だったかな・・・）

・白米

今日のお昼

・カツカレー

（業務スーパーの冷凍とんかつとレトルトカレー）

晩ご飯

・鳥唐揚げ（冷凍食品）

・朝食べたキャベツ塩昆布和えに、大根の千切り混ぜたやつ

・あまり野菜の豚汁

・白米（面倒だし洗い物増やしたくないので保存容器のまま・・・）

・・・。

やはり、お昼と晩ご飯の主菜、考え直す必要ありそうだな。

そして、主菜と副菜、位置が逆なことに今気づいた・・・。