豆乳バナナジュース。

先週末、実家に帰り、結婚式やら友達のお家へいったりと、なにかとごちそうを食べちょっぴり体重が気になる。。そんなときのお昼は豆乳バナナジュースです！豆乳と牛乳とバナナをジューサーにいれるだけ。

　豆乳は女性ホルモンのバランスも整えたり、便秘にも効くすぐれもの。ただ牛乳に比べるとカルシウムの含有料が少ないようなので、私は牛乳と豆乳をあわせちゃいます。

　今日はカラッっといいお天気♪昨日の夜も久しぶりに寝やすかったような・・・。ぐっすり寝て今朝は寝坊でした。寝坊した時の朝の１０分って自分でもびっくりするくらいスピーディー！お弁当つくって朝ごはん用意して・・。来週の目標！早起き・・。

黒酢。

プチ健康おたく第二弾！黒酢。ダイエットにもいいと言われてるけど、健康を考えて飲んでいます♪アミノ酸が豊富で元気のもとの、クエン酸も豊富♪老化防止に血液サラサラ。もう飲むしかないでしょう。しかも、肌にも良く、肩こりにも効く？？ほんとに～って感じですが・・・

今、飲み方を研究中。ぶどうジュースにグレープフルーツジュース、りんごジュースなどに朝おおさじ１杯いれて飲んでいます。
一番のお気に入りは、ぶどうジュース。色も似てるし飲みやすい。
　
　今日、ラジオで聞いたトマトジュースに黒酢も試してみたいなぁ。おいしくなさそうだけど・・・ちょっと実験気分です。

☆発芽玄米☆

ちょっと前から、発芽玄米デビューをしています。発芽玄米は近頃TVでも見かけますが、白米より栄養が吸収されやすく、エネルギーは控えめというすぐれもの♪
白米とまぜて炊くので、そんなにくせも気にならず食べれます。
ビタミンＢも白米の４倍以上、食物繊維も５倍とか・・・

近頃プチ健康おたくの私です。