ストレッチ・テレビ体操

運動が苦手なのでスポーツとは無縁の生活ですが、
出かけた時はなるべく歩いて、それで運動したことにしてます。
出ない日は録画してあるテレビ体操を好きな時間にやってます。
ラジオ体操１・２がけっこう好きなので。
ヽ( ´ー｀)丿
でも、その唯一の運動もこの猛暑でやる気が失せてました。
もちろん、部屋はエアコンで冷えてますが、身体を動かす気力がなくて。
┐(‘～`；)┌

でも、今日はそんな身体が錆びついてきたのか？
自然とノビをしたくなったので、
ノビノビしてたら、体操も久しぶりにやる気になりました。ヽ(*-∀-)ノ゛

って、わずか１０分の体操なのに、オーバーですね。(＾∀＾`; )

そういえば肩こりした時は、いきなりマッサージしないで、
まず、腕を伸ばしてストレッチするほうが筋肉を痛めないそうですね。

動く前にストレッチ。

☆教えられなくても、ちゃんとわかってるよｂｙピピ☆



☆シェルもそうだったね☆



シェルはまず手を伸ばして、思いっきりノビをしたあとに、
必ず、後ろ足をまず右足それから左足と、後方にピーンと伸ばしてたのが、
と～～っても可愛かったな～。Ｕ‘‘・）♥

暮らしの中で自然に身体を動かしてれば、
あえて運動はいらないのね。フムフムヾ(^▽^ヾ)
えっ；＠ 'ェ' ；＠(=^ェ^=；)
おかあさんの都合のいい解釈ですね。

涼しくなったら、毎日続けまーす。ヽ(≧∀≦)ノ