睡眠時無呼吸予防の体操

夫が

iPhone watchで自分の睡眠をモニターしたり

自転車ナビしたりしたい

と言う流れから

無呼吸の事を検索していたら

こう言うアプリを見つけた。

レビュー動画が全てスペイン語、英語字幕で

老人がCPAPを一生使わないといけないと言われ

これをしてから必要なくなった、等々。

実際どう言うアプリか説明もないので

有料だったけど入れてみた。

９種類の舌の運動を

スマホ画面ですると言うもので

スマホ画面に舌をつけないといけない。＾＾；

嫌だったのでエア舌？で

画面を指で押しながら進みました。

結構大変で、

ただ、その夜はよく眠れましたね。

たまに息苦しくて目が覚める時があったので

多分私も無呼吸だったのかも。

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