ウオーキングを楽しむために―その２―

今朝は、晴れていた気持ちの良い朝です。

可燃ゴミを集積所に運んでからの神田川ウオーキングとしました。

ウエアも今日から冬スタイルに変更したんです。

その関係か発汗量も多くなりましたね。

後は帽子とシューズを冬スタイルに変えないとね。



タイトルのその２は、

○水分補給が重要です。

年間を通してウオーキング出発前には必ず水分補給をする必要がありますが、春から秋口まで汗を大量にかく季節は、ウオーキング途中にも必ず水分補給することが重要です。

そのためには、水分の携帯が必須アイテムです。

○ウオーキングで携帯すべきアイテムについて列挙してみます。

・タオル　：　　多量に汗をかく時期は特に必要
・水筒等　：　　水分補給のためのグッズでペットボトルでも充分可能
・小銭　　：　　急に帰宅する必要があるときのために最低限のタクシー料金
・携帯電話：　　緊急通報等不測の事態への対応策のため
・身分証　：　　緊急連絡先を記したもの、或いは、携帯に自宅電話が登録してあれば携帯でも可
・傘　　　：　　できるだけ小さい折り畳み傘
・ポケットティッシュ　：　急な便意を催したときのため
・その他　：　　あると楽しくウオーキングできるものとして、ウオークマン、歩数計、カメラ、ＩＣレコーダー
・ウエストバッグ　：　上記アイテムを収納できて軽いもの



今朝は、７，３４９歩のウオーキングでした。