今朝は、晴れていた気持ちの良い朝です。
可燃ゴミを集積所に運んでからの神田川ウオーキングとしました。
ウエアも今日から冬スタイルに変更したんです。
その関係か発汗量も多くなりましたね。
後は帽子とシューズを冬スタイルに変えないとね。
タイトルのその2は、
○水分補給が重要です。
年間を通してウオーキング出発前には必ず水分補給をする必要がありますが、春から秋口まで汗を大量にかく季節は、ウオーキング途中にも必ず水分補給することが重要です。
そのためには、水分の携帯が必須アイテムです。
○ウオーキングで携帯すべきアイテムについて列挙してみます。
・タオル : 多量に汗をかく時期は特に必要
・水筒等 : 水分補給のためのグッズでペットボトルでも充分可能
・小銭 : 急に帰宅する必要があるときのために最低限のタクシー料金
・携帯電話: 緊急通報等不測の事態への対応策のため
・身分証 : 緊急連絡先を記したもの、或いは、携帯に自宅電話が登録してあれば携帯でも可
・傘 : できるだけ小さい折り畳み傘
・ポケットティッシュ : 急な便意を催したときのため
・その他 : あると楽しくウオーキングできるものとして、ウオークマン、歩数計、カメラ、ICレコーダー
・ウエストバッグ : 上記アイテムを収納できて軽いもの
今朝は、7,349歩のウオーキングでした。
可燃ゴミを集積所に運んでからの神田川ウオーキングとしました。
ウエアも今日から冬スタイルに変更したんです。
その関係か発汗量も多くなりましたね。
後は帽子とシューズを冬スタイルに変えないとね。
タイトルのその2は、
○水分補給が重要です。
年間を通してウオーキング出発前には必ず水分補給をする必要がありますが、春から秋口まで汗を大量にかく季節は、ウオーキング途中にも必ず水分補給することが重要です。
そのためには、水分の携帯が必須アイテムです。
○ウオーキングで携帯すべきアイテムについて列挙してみます。
・タオル : 多量に汗をかく時期は特に必要
・水筒等 : 水分補給のためのグッズでペットボトルでも充分可能
・小銭 : 急に帰宅する必要があるときのために最低限のタクシー料金
・携帯電話: 緊急通報等不測の事態への対応策のため
・身分証 : 緊急連絡先を記したもの、或いは、携帯に自宅電話が登録してあれば携帯でも可
・傘 : できるだけ小さい折り畳み傘
・ポケットティッシュ : 急な便意を催したときのため
・その他 : あると楽しくウオーキングできるものとして、ウオークマン、歩数計、カメラ、ICレコーダー
・ウエストバッグ : 上記アイテムを収納できて軽いもの
今朝は、7,349歩のウオーキングでした。