ロコモと聞いて
食べ物を思い出す私
今は若い世代に増えたそうで
「ロコモコティブ症候群」 運動器の衰え・障害（加齢や生活習慣が原因と言われる）によって
要介護になるリスクが高まる状態
テストできます
https://locomo-joa.jp/check/test/
やってみたら
やばっ
そこで思い出したのが以前講演会で聞いた
湯浅 景元 先生のお話
死ぬまで一人で買い物ができるからだでいるために
脚を鍛えるならば
椅子に座って足首を交差 上下から押し合い７秒間
脚の上下を交換し、同様に７秒押し合う
これがよく体に効くのだそうです
寝たきりになる予兆は若いうちから作られるのかもしれません
しっかり効率よく運動し健康でいたいものです
ロコモコ丼 美味しそう・・・・・
