と思っている。
睡眠中は、
食事
給水
運動
入浴
うがい、手洗い
健康に必要な活動は
全て不可能だ。
体温も低下し、服の着脱や、
空調の調整も出来ない。
それだけではない。
地震や火災に巻き込まれたらアウトだ。
睡眠時間が多いほど健康や事故のリスクが高い。
１日５時間程度の睡眠時間の自分でも、
深い眠りは１時間もあれば多い方である。
3000円のスマートウォッチのおかげで
それに気が付き
もう少し削れないものか試行錯誤している。
逆に体質や年齢にもよるが、
８時間以上寝るのは絶対に体に悪い。
逆に健康に良い。
という説がアレば知りたいものである。
少数派の意見ですが、
３千円の中華製のスマートウォッチ。
（アップルウォッチでは持続時間が短くて☓）
堀先生の書籍の1000円
合わせて5000円位で
とりあえずその程度でも
睡眠時間を毎日１時間削れる。
そして色んなことが誰でも出来る。
食事や睡眠、入浴等の常識を変える時期に来ている。
騙されたと思ってあなたもやってみませんか?
