ひたすら坐す

只管打坐ということもあります。
 
ひたすらに座りなさいということであるらしいのですが、
僕は、自転車にのっているのも、この只管打坐でないかなとおもっています。
数回見えたことのあるパニック系の男性から
気功を学びたいといわれたときに、気功の先生を薦める気にならなかったのも、
気功は気をコントロールするための方法であるため、
これも、只管打坐かな＾＾なんて思って、
自転車にのっても気功をやっているようなものですよ＾＾と
応えてしまいまいした。
 
只管打坐は曹洞宗での坐禅のはなしですが・・・
臨済宗では、ちょっと違う、座りながらどうも考えるらしい・・・
 
坐禅の型はあるのですが、これ、実際に呼吸の指導に使ったりします。
坐禅のときは薄めで、目をつぶってはいけなく、
呼吸は鼻をメインにするため。舌先はLの発音のときの位置に
・・・これって、呼吸の指導のときに使っています。
その他もろもろ・・・
 
大切なことは、ひとつのことをやるというのかな・・・
ですから、自然を相手にするときに、その意味がわかる。
あきらめ（諦め）ながら、あきらめ（明らめ）る
 
 
現状を見定めるのであって、受け入れるのとも違うと思います。
それ以上に、周囲を見渡す、気配を感じる
 
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自分の体験から、自身の影におびえるという感覚があります。
 
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最近では、江戸川を調子よく遡上しているときに、必ずといっていいほど
であう方がいて、このひとにあうと、一気に調子が悪くなります。
え～～　数日前には最悪で、帰りの間中、考えにつきまとわれました（妄想）
 
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で、諦めることにしました。今度であうときは、自転車の速度を落とそう、
（ふらふら自転車にのっていて、しかも、片手で顔を隠し、危ない）
で、実際に、見かけてから大減速して、見定めました。
すると、妄想でなく、現実になりました。
ただ、ふらふらとしている人。その速度だと危なくないので、いつでも
よけることができますから・・
 
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明らめられたのかな＾＾とおもいました。
 
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ダイエットと減量

現状の体重は72キロから73キロ・・・
これをダイエットとしておもなっているのだから、
十分に水分をとっている。

レーサーのボトルは、1L　０．５Lの２本
これを、周回コース９３キロとか関宿の往復１１５キロで
全部飲むことになる。

遠出になれば、これ以上に水道の水とか、自販機とかの
お世話になる・・・
暑くなれば、水分の補給が最も大切


減量とダイエットは違う・・
減量も計画性は問うけれど、
期日を定め、そのときに　どうのこうのという展開か

減量は命がけ、ストレス・・・・

ダイエットは健康管理


最近のダイエットは、命がけメタボ

 

運動によるダイエット

運動量を増やしてのダイエットの場合には、食事の量とかの管理をしない限り、ひと月に200キロのラン、自転車にしては1000キロ（レーサー）の走行距離以上が確保できないと可能とならないとのこと。ツール毒殺（草津ヒルクライム）は4月19日であって、6月2日ということで、約一月半であるので、最低1500キロの走行距離・・・どのくらい走っただろうか・・・2500キロぐらいといたところだろうか？　もっとかな・・・

ツールド草津　　78キロ～79キロ

現在　　　73キロ～74キロ

 

走行のあと、この2週間で、71キロを3回切っている。
（2回は、75キロ～76キロまで戻る）

初回は、脱水症状
　　　・・・74キロ強から　走行距離115キロ　気温高し　日中走行

2回目は、1週間前ぐらいかな


3回目は、昨日・・・2日続けての150キロ走行後
　　

運動によって・・・必ず、一定の補給をしないともたないのだが、
3回目はちょっとした身体の変化が起きた。
対応が無理かなとおもったが・・・いい方の変化が起きたと考えらる。

 

今朝の体重は、全然楽で、73キロ