12月に、頭痛・・不定愁訴系で一度見えた方から電話・・・
再発してのと思ったら、腰痛でした。
今日帰るので、なるべくもちのいいやり方を使いました。
前回の頭痛は、このところでっていないとのこと・・
夏は冷えます。
男性でも、・・・
是非、足湯などを積極的に行いましょう。
経絡系をつかっての痛みの軽減ののち、S.O.T.カテゴリーⅡ、そして、
頭蓋骨調整を終え・・・
それでも、緊張が残っているので、その緊張をとる・・・
その後、金子術伝の重みづけと、操体の般若身経の変形
背筋が伸びて、歩けるようになり、
ご自分で、徒歩でお帰りになりました。
明日の朝も、ゆったりと
身体の動きづけをして、からおきてくだされば、かなり、動けるかもしれないです。
お役にたてれば幸いです。
おいしいコーヒーの入れ方の中で、
当たり前のように熱湯をつかってしまうのだが・・・
いや、こくがあって、苦いけれど、
甘味のあるコーヒーを入れられたときに、
考えると、気がつくのが、温度、お湯の温度が問題なんだ・・・
と、最近、思っていたら、
『温度の正解は実は粉に聞くことです。
天候を読んでアタックするのと同じです。
ふくらみカーブの表面が、目がそろっていて、
凸凹が無い状態がいい温度です。
又、ふくらみのスピードが速すぎる
（あっという間に、グアーっと行くのは高すぎる証拠）
のはダメです。』
という回答を、
マンダリン（マンデリン）のおいしいお店
のマスターからいただいた。
おいしい、コーヒーを飲んでホットすると
心身をリラックスさせてくれます。
自転車のリストアに挑戦しました。
クロモリの古いロードレーサーを復活させるのです。
楽しかったですが、2日間かかり、ホイールの掃除と調整が一番問題でした。記事はこちらです。
身体のリストアも、順調かな・・・年末のヒルクライムの自転車愛好家の方の来訪を期にして、オークションでアルミの硬いのおとし、以前から部屋にしまいこんだロードレーサも7段を8段に。。。その後、田舎にも、レーさーとマウンテンを買い、鍛えてきました。ホイールも全部で10組あります。リストア車は念願のクロモリです。
年末からは、マウンテンで、この車問題があって、実は返品になったのですが、以前、レーさーで登っていた、急なのぼりをやっりはじめ、弱った自分を確認・・その後アルミ車で、近距離を何度も往復して・・花粉症の時期は忌避し、４月の中旬から・・帰省のときはお伊勢参り（野口さん～～）、そして、5月から本格的にこぎ始め、6月の中旬からこぎまくりました・・・。
40日間で2000キロ～2500キロ・・・早朝ランでこなしました。もっとも、本業が暇な夏ですからできること・・・160キロ越え2本、100キロ越えは１0本以上かな・・これだけで、1300キロ以上（自宅からだと20×14プラスで、1500キロこえ）、その他の日は、最低 50キロ以上なので、雨やら、お休みで、それほど走らなかった5日間を除くと 50×２１で、1050キロ以上なので・・・
その結果が、足に現れます。
筋肉がつきました（写真とりましたけれど、お目を汚します。）、膝蓋骨を被うぐらいに・・・20年ぶりの脚です。減量も成功して、5キロぐらい、筋肉がついたので、今までのダイエットとはレベルが違います。
ただ、いろいろな障害もあります。
これが、今回の課題でした。
身体の調整をどのようにしていくか。
新陳代謝をたかめ、身体の順調なときを想像して、その上に、各部位の滞りを除いていきます。
調子が悪いと胃腸にきます。当然に膝の調子も悪いんです。
そして、なんといっても、肘の不快感は（膝でないです）相当なものです。重いんです。動かすと重いんです。
明らかに身体の各部位は勝手に動いているのではなく、
ネットで繋がっています。
脚を酷使することで、肘が、めちゃくちゃ、重くなっていました。
昨日、ライトサイクルさんの走行会に、
戻りで、合流させていただきました。
いつもソロの私も、結構、
数人ではしると面白いなと思えるシーンもありました。
その後、陸に上がったところで（？？）、
いいレストの場所をみつけました。
お豆腐屋さんです、
豆乳を、そう、作りたてのものを、飲めるところが護岸から、近いところの商店街にありました。（店舗展開するならいい場所のような予感も・・・）
荒川の走行の、これからは、終了前に立ち寄ろうと思います。
残されたのはHPのリストア・・・だるいな夏は・・・。帰省マジカです。さて、秋からどのように展開していきましょうか？
ところで、おいしいコーヒーの好きな方に朗報です。
マンダリンのおいしい豆を手にいれらるところあります。一般のコーヒーで少し飽きたかた。是非、お試しを、先ほど、とてもいいコーヒーをのんだのですが、100グラムで700円ぐらい、パンチが効かないので、マンダリンをいれよう、スーパーグレイドです。
コーヒーランド マンデリンスーパーグレード こちら200グラムです。焙煎も指定できます。おまかせも・・・ ナマも。 できたら、粉にしないほうがいいです。豆をひくときからコーヒーを入れる気持ちが、おいしいコーヒーとなります。
疲労がどの程度にでるのか～～
身体を調整し、鍛える上で、この過程が、もっとも、大切な課程である。
疲労がでずに、ドンドン蓄積しては、取り返しがつかない・・。
疲れが、次の日のトレーニングで解決できるレベルのものなのか？
それとも、休まなくと駄目なのか？
ある程度、施術をおこなう必要があるのか？
その分かれ目は明確でないのだから、ややっこしい。
科学的なトレーニングを取り入れている運動選手であっても、
メンタルな面と相乗して・・・
アマチュアである私には、メンタル的なストレスはないけれど、
それでも大変なんだ。
昨日、最近、よくでかけるコーヒーランドに
100キロ走の早朝ランのあとお昼にでかけた・・
早朝ランでは、朝4時ぐらいから、10時まで。
帰宅後、シャワーを浴びて、一寸、足をあげて、寝転んだら、
一時間ぐらい眠ってしまった。
その後にでかけ、帰宅したら、また、夕方、なんか食べて横になったら、
眠っていた。で、夜、眠らないとおもっていたら、
11時半から5時まですやすや・・・
早朝ランにでかけようかとおもったけれど・・・
太腿の張りは相変わらず、
もう、暑いし・・・今日はお休み！！
で、ともかく、よく眠ったら、この一月、2月あたり、痛みがあった
のどの痛みがとれていた・・・
不思議だ～～
疲労が上手くでってくれたのだろう。
コーヒーランドで、一昨日疲れた方がきて、
マスターがつかれていたのを受けたのかもしれない・・・
それにしても、ほぼ、20時間の間、ボケーとできるのも、
暇なおかげ・・・・生活を考えナければ、自分の身体には
最高のことをしてあげている、このごろかな。
今日も、ディズニーランド周回を７周・・・
クロモリのレストア車で・・・
昨日は、暑かった、朝の７時にはもう灼熱状態・・・
秋ガ瀬（荒川）まで、途中、祭りの後・・
その前日は・・荒川をすこしはしって、早朝は江戸川より走りやすいことを再認識、
その前の３日間は、関宿まで、３レンチャン。
・・・
坐骨神経痛の危険性がではじめ、
カテゴリーⅢのブロッキングを・・・ま、正確に入っていないだろうということで。
延々とやったら、なんと、右大腿部（膀胱ライン）の辺りがやわらぎ・・。
痛みが楽になって、足も高く上がるようになった。
S.O.T.は本当にすごい。
検査を少し工夫したいる。自分でも精度の高い施術ができる可能性はある。
・・・
大腿部の修復作業を、この痛みが物語っている！！
どこまで、筋肉が復活し、どのレベルで走ることができるようになるか！！
年末まで、走りたい！！
