お肉屋さん買い物日＆「太らない食べ方」の本を買う

定かではありませんが、

最近　インストラクターをご主人にもつ方のお話が気になった。
その御主人は　夜　炭水化物を取らないそうだ。　そして　運動の直後も　食事を取らない。
運動の直後　食事を取ると太るので、食事は運動の前に取るとか。。。

じゃぁ　運動した後　ビールを飲むなんて　とんでもない行為？　　（運動しても痩せないのは　いろいろな理由が絡み合っているのね。）

とりあえず　私のプールの順番も変更してみよう。　（来月の通院の時　この運動直後の食事については栄養士さんにも聞いてみよう）

散歩→プールの前に食事　→　（小一時間あけてから）プール　→（プール後　できれば２～３時間空けたい）　そして通院が理想となるのか。

そんなおり　この本を見つけ買ってみました。

コンビニに寄り　本を買ったら　くじ引きが出来るとのこと。2枚引いたら2枚とも当たりだったのか、ガムや飲み物をいただく。（次男と同居人が喜んだ。）

土曜日は　お肉屋さんの揚げ物などを買う日。　豚カツやメンチなども　この日が主。

週の4日くらいは　私と義母の分を5分くらいで準備します。　さっさと食べて次に移らないと時間が無い。　
数日前のランチです。「義母が唐揚げが食べたい。」というので、この他に煮物もありましたが、バランス悪いわね。。。
（残り物の消化も兼ねてでした。）

今日は　手羽先が食べたいというので　こんなランチ。　ポテトサラダも　ほとんど作らなくなりました。少し買って添えるだけ。
左が私。右が義母。　ホウレンソウやスライスオニオンは　この３倍以上取りました。私のポテトサラダは小さじ程度。
こんにゃくにはポン酢や鯛味噌などを添えて。

週一？の揚げ物デーです。　以前は数本の手羽先を食べていましたが　今は１本。　野菜を食べた後　大事に１本食べています。

 

今週　実家から届いたもの。　

ラッキョウに玉ねぎ　飴　さつま揚げなど。　玉ねぎは今が旬で、実家では大忙しです。早生の品種で辛みが無くたくさん食べられます。
ラッキョウは朝食の時３つ食べるようにしています。　（父は５つ）　　血液サラサラになるといいですね。。。

いろいろ試しています。　
なかなか　思うようにできないことは、朝の牛乳と果物かな。　水は飲めるけど　食べたくないのよね～。
好きな時間に食べたい。。。