運動量

最近、真面目に毎日運動している。
もちろんターボジャム！
それと天気がいい日は散歩１時間。
しかし、痩せない＾＾；
これは単純にカロリーオーバー。
だから、最近はカロリー調べてるんだけど
やっぱり食べすぎてるね。
これ始める前は運動してるんだからって考えて
かなり食べてた。
それじゃぁ減らないわけだ。
やっぱり運動と食事管理は必要だね。
ヨーグルト食べるとやっぱり腸の調子がいいよ。