本日、健康診断の結果を聞いてきた。
まあ、コレステロールとか中性脂肪が年齢の割りにやばい。
体重もここ最近増えた。10キロくらい。
レコーディングダイエットします。
朝
トースト 300
ミニトマト 8
308
昼
弁当 441
デカビタ 156
夜
納豆 100
胸肉 50
スープ 150
バナナ 100
豆腐 56
456
※数字はおおよそのカロリー
総カロリー 1361
そんなに高くないんだよな。
やっぱり運動不足かな。
まあ、コレステロールとか中性脂肪が年齢の割りにやばい。
体重もここ最近増えた。10キロくらい。
レコーディングダイエットします。
朝
トースト 300
ミニトマト 8
308
昼
弁当 441
デカビタ 156
夜
納豆 100
胸肉 50
スープ 150
バナナ 100
豆腐 56
456
※数字はおおよそのカロリー
総カロリー 1361
そんなに高くないんだよな。
やっぱり運動不足かな。
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