【足の疲れ・むくみ・冷え性・運動不足解消に】鍼灸師が昼休みに行うエクササイズ

訪問ありがとうございます

宮崎市の三快治療院さんかいちりょういんです

　

■　足からの衰えを予防

　



昼休みなどに自分の足の指の動きを観察するようにしています


午前中バタバタとした時などは特に


　　


事が多いです


私の場合こんな足の状態を放っておくと


２～３日後に


●　腰が痛い

●　腰の筋肉がかたまって伸ばしにくい

●　夜中に足をつる

●　首や肩が異常にこる


なんてことになります


予防のため



　　




　　



　　



って事を５～１０分程行います


だんだんと足の指先があたたかくなってきた感じがして


指が動かしやすくなってきます


すると


■　腰が軽くなった

■　腰の筋肉の緊張が和らいだ

■　ふくらはぎが柔らかくなった

■　背中が伸ばしやすくなった



感じがして午後も頑張れます




治療院では温めた金属の棒でこった筋肉を刺激したり

浅くハリを刺す（１～３ミリ程度）治療等ソフトな処置を行い、

全身の“気”と“血”のめぐりを良くして

こった筋肉を柔らかくしていってます

体の“気”や“血”のめぐりが良くなってくると心も安定してくる

と言われています

最近の研究でははり灸治療はり楽薄効果を高める

爽快感を得られる等の報告もあります





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