ストレッチ

一年前、突然右膝が痛くなってから、やっぱり右膝が時折痛くなる。

歩けないほどではないけど。

そこで、筋トレ。

痛いからと言って動かさないのが良くないらしいので、足の筋肉をつけると痛くなくなるってさ。

ストレッチと筋トレね。

寝ながら出来るやつを探してみた。

ありがたいことに、NHKのきょうの健康みたいなサイトで運動の仕方が載っていた。

なんて便利な世の中じゃ。

ありがとうNHK。

受信料払ってるからな、活用しなきゃな。

しかしこういうのって毎日続けないと意味ないよね。

おいら、すぐサボるんだよな

めんどくさくなってやらないの。

そもそも運動が好きじゃないからね。

無理矢理やらんとならん。

とりあえず、この先歩くのも大変になったら困るので、地道に運動するようにしようと思う。

テレビ見ながらでも出来るストレッチとかね

はい、風呂上がりに早速やってみましょー。