2023-1-21東根山

先週のことですが、東根山に登ってきました。



雪が降ってすぐだったので、道が踏み固められてなくて登るの大変でしたが、やっぱり雪山楽しかったです。

赤い風車で岩盤浴

今日の予定としては、鞍掛山を登ってからの～春子谷地をスノーシューでトレッキングするつもりでしたが、
今朝の天気が小雨が降る曇り空だったので、雪が重くなるし、濡れるだろうなということで止めました。

ヤマップであちこちの山情報を見たけど、ここ数日の高い気温や雨で、雪がだいぶ融けてしまったようです。


山がダメなら、じゃあどうしようと考え、雫石町の『赤い風車』に決めました。

久しぶりに岩盤浴でゆっくりして身体を温めるのも良いですよね。
最近、寝起きが悪いので、改善されるのを期待して。


このたび、雫石町がモンベルのフレンドタウンになったんですよね。
『赤い風車』もフレンドショップになっていて、モンベルクラブ会員の特典があるんです。
今日さっそく利用させていただきました。

岩盤浴、初めはなかなか汗が出てこなくて、お久しぶりのせいなのかなと。

1回目の休憩の後、横寝、うつぶせ寝を繰り返しているうちに出てきました、汗💦

2回目の休憩の後は、汗びっしょり💦💦

デトックス効果で、すっきりしました✨


週末の過ごし方として、アクティビティに動きがちですが、リラクゼーションやデトックスも取り入れていこうと思いました。
疲労回復にバランスが大切ですね。

年間トレーニング計画

雑誌『Tarzan No.848』を購入しました。

今回のテーマは、“今年こそ、本気でカラダを変える！”
そのために目標をしっかり決めて、3ヶ月単位で計画を立ててトレーニングに取り組もうという内容です。
1年後には動けるカラダになっているはず‼‼

とりあえず初めの1ヶ月は、食事面はタンパク質を1日60ｇ摂取すること。
運動面は、ゆる筋トレ。
ハードな筋トレではなく、軽く筋肉を動かすような運動を毎日、2セットから始める。

お昼休みにターザンを読んで、「よーし、頑張るぞぅ⤴」

と思って帰ってきたら、なんとターザンを会社に忘れてきた(；ﾟДﾟ)

やばっ！

誰かに見つかったらイヤだぁ。

表紙を見たらゴリゴリの筋トレをイメージされるかも。

Snow Man推し？

いろんな勘違いが噂になってまう～( ;∀;)


ってか、ターザンは、郵便の封筒の下の見えないところに置いてきたので、
もしこの話が出たとしたら、誰か私の机を物色した？ってことになるわけ。

まさかそんな勝手に人の机を見る人なんて、うちの会社にはいないよねー（と信じる）

雫石 極楽乃

鞍掛山を下山して、お蕎麦が美味しいと評判の『極楽乃』に行ってきました。

前々から行きたいと思ってたお店で、念願叶って初めて入れました。

注文したのは、もりそばと野菜天。







蕎麦はこしがあってしっかりしてます。
私好みのかたい歯ごたえ。

野菜天は、梅塩をつけて頂きました。
野菜の具がどれも大きくて、野菜の味がしっかり感じられてとても美味しかったです。


お店の雰囲気も古民家風で、落ち着きました。
親戚の家に来ているよう。
時間がゆっくり流れている感じです。

今度は是非、旦那さんを連れて行こうと思います。

2023年登り初め

鞍掛山に、行ってきました。



曇りでしたが、風もなく、歩きやすかったです。

夏は一気に登れたのに、ここ最近2ヶ月の不摂生のせいで何度か休憩をしなければ登れませんでした。

やっばり継続してないと、体力、筋肉が落ちるようです。

でも今日登山に行って、また感覚が戻ってきた感じがするので、この後も冬山登山に出かけたいと思います。