新年のご挨拶

新しい年を迎え早や七日

新年から穏やかな日が続いています

今年一年穏やかな年になりますように～

そして、今年もよろしくお願いします




今日は初泳ぎ、そして、スイムレッスン
昨年の２８日以来全く泳いでいない

果たして泳げるのだろうか～？
かなり不安を抱えてレッスン時間より早めにプールへ

少し歩いて、蹴伸び（久しぶりの割に伸びる　毎日のストレッチ効果かな）
いい感触で、軽く泳いでみたら～　肘が痛い

平泳ぎどころではない
毎日のストレッチは効果なかったという事なのか？

でも、泳いでいるうちに痛みを感じなくなった
よかった～　　無事レッスンに参加できました


午後は二回目のリハビリに
本当に気持ちいい～　幸せ気分に浸っていると

横向きになって押された所は悲鳴をあげたくなるくらい痛かった
腕の付け根の少し背中側

ここは自分ではマッサージできないな・・
後で、テニスボールの上に体を乗せて刺激するといいと教えてもらった

前回は３種類のストレッチだったけど
今日は一気に１０種類くらい増えた

一日朝夕二回、１０秒～３０秒を２、３回ずつ　
頑張って続けるしかないね