昨日は、福岡国際マラソンを観ながら３１ｋｍ走。
男子の大会はゴールが速いので、スタートの50分前から私はスタートしました（笑）
時速12km×３と思いましたが、体が重くて時速１０ｋｍ×２、時速11km×１ で31km
本日、始めて30km後のペース走にに挑戦！
時速10kmのアップ２ｋｍから、時速13.3km×７ｋｍ 時速13.5km×1km ダウン2km
汗だくでしたぁ～。。。こんなおばさんが追い込んでる姿は・・・きっと美しくはない！（笑）
若い子が頑張ってる姿は美しいけどねぇ～。。。
そんなこと言いながら、程よい疲労感を心地よいと思っています♪