１日８０００歩が最適

おはようございます。
群馬県伊勢崎市の行政書士、安部　敏（あべ　さとし）です。

今日も晴れ、予報は猛暑日、今日明日には梅雨明が明け
そうな予報官の口ぶりです。明けたらもっと暑くなる
かも。今年の夏も暑そうです。

健康のため、１日に１万歩以上の運動を、とよく言われ
ますが、最近の研究から１万歩はむしろやり過ぎですと、
この研究を行った医師がテレビで言っていました。
健康効果が最もいいのは８０００歩、内の２０分位を
速歩に当てるとさらに良い、高血圧や糖尿病予防に大き
な効果が見られるとか。
１週間に平均１日８０００歩、歩き貯めも良いそうで、
とにかく継続が大事とも。
この種の研究は日進月歩、１００００歩を信じていた
のに、それはやり過ぎと言われ、いずれはまた別の説
が出てくるのでは、素直になれない気持ちもあったり。

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