ダイエットは塵も積もればですよ！

１、食べる順番を野菜→メインにする
２、食べる時間をなるべく毎日同じにし、朝食を食べ、夕食は21時までに済ませる。
そのあとは寝るまで食べない。
３、週に2～3回の筋トレと有酸素運動をする。

これで１年半経ち、14kg痩せました。
でも大切なのは体重より体脂肪と筋肉の量。
筋肉を落とさず増やして、脂肪を落とし、健康で強くなる。

リバウンドしません。
これが一番大事。

ブログで色々記事をあげてるので見てみてくださいね！

ニューカレドニア イルデパン島 ピッシンヌナチュレルに行ってきました！

ニューカレドニアのイルデパン島に来てます。
今日は有名なピッシンヌナチュレルに行ってきました。

車でも行けるんだけど、あえて伝統的な帆舟ピローグで１時間半かけて行きました。
思った通り日本人は誰も参加してなく、フランス人だらけ。

ピローグってのはこんな船。



風の力でゆっくりゆっくり静かに向かう。
何て言うのかな、まったりし過ぎて眠くなってくる。
途中に少し止まって解説を聞いたり、きれいな鳥がいるとまた止まる。
波と風の音しか聴こえない。

で、着いた船着き場から、今度は森の中を40分ほどかけて歩き、
車なら15分ほどで行けるところを2時間以上かけて到着。
こういうツアーって日本人いないんだよなぁ。

入場料200フラン払い、そこから更に水の中と陸を歩くこと約10分。
来ました、ピッシングナチュレル。



写真だとうまく映らないけど、
少し沖の色が変わってるところに魚がたくさんいました！
人を全く恐れないので、エサをやってなくても思いっきり近づいてくる。
かわいい！
ツンツンされたりもする。

で、その横にある川みたいなところをずっと歩いて行ってみた。
15分くらいかな。


するとこんなところに出てきた！


誰もいない。
美しい！
波が高そうだったのでシュノーケリングはやめといた。

というわけで、明日は体験ダイビングをしてきます！
イルデパン島周辺の海は世界遺産らしいので、海の中がどんな風かな。
楽しみです！
では♪