日光浴は体にいいんですよ！実は骨が強くなったりするんです。

今日はあいにくの雨で散歩ができなかったな～

雨だってできるじゃん！とお思いでしょうが、
やっぱり天気のいい朝に日光を浴びたいじゃないですか！

というか、日光浴は体にいいんですよ！
勿論日焼けするほどじゃないです。

な～んでか。（古！）
骨や歯などはカルシウムが沈着して形成されているのはみなさんご存じかと思います。
この沈着を促してくれたり、腸でのカルシウムの吸収も促してくれるのがビタミンＤなのです。

そして、このビタミンＤ、実は食品から摂るもののほかに、
皮膚にプロビタミンＤというのがあり、
これが日光（紫外線）の刺激でビタミンＤになるものがあるんです～

体内時計が戻るとかはよく言いますけど、骨とかにもいいって知ってました？

そんなに長い時間でなくてもいいんです。
３０分とかそのくらいでも。

高齢者とかずっと室内にいる人とか、１日に１回でいいので少しの間日光に当たりましょう。
上半身裸とかにならなくていいですよ！
手とか腕とか顔とかそういうところでいいです。

もし良ければ「みんな、オラに元気を分けてくれ！」と言って天に手を挙げるのも実にお勧めです。

ほんとに骨が元気になるかも！
やってみてね♪