健忘症？

お疲れさまです。
８月最終日。３１日です。
今月も無事に乗り切りました。
入院していて無事というのも可笑しな話ですが、、、
とりあえず、それなりに頑張れました。
そして、明日からもしっかりとリハビリも頑張ろうと思います。

しかし、今日も暑かったです。
久しく３０℃前後で落ち着いていたので、今日のように３５℃近くにもなると、堪えます。
しかも、相変わらずの窓全開.....
(-_-;)
エアコンの効いてない部屋でのまだ馴れてない新しい義足歩行練習、しんどかったです。

でも、リハビリ終わりにシャワー浴びて、洗濯もしてスッキリ～♪
v(´▽｀*)

ただ、太ももが疲れています。
とにもかくにも今夜は、よく眠れますように！

 

それよりも、メガネを(老眼鏡)耳に掛け、頭の上に上げたまま、、、
『メガネどこ？メガネどこ？』と、独り言を言いながら探していたおっさんです(笑)

漫画です(爆)
(；^ω^)
リハビリの先生に突っ込まれ、恥ずかしいのなんの。。。
まさか、こんなおじぃーの行為をしてしまう日が来るなんてw
情けない限りです。

しかし、人間の記憶ほど曖昧なものはありません。
先ほども、ある書類を書いていたのですが、記憶では４月に記入したと思っていたのに・・・
何と、実際には先月でしたw
d( ﾟεﾟ；)
昔のことは覚えているのに、最近のことを忘れる。というパターン。
年を取るほど、そうなります。

若い方は、理解できないかもしれませんが、あと数十年経てば解ります(笑)
メモすれば良いとか言いますが、メモしたことすら忘れるんですから。。。
いや、メモを覚えていても、どこに書いたか忘れるパターンと様々です(笑)

要するに、記憶に関して言えば、皆さんの中にも賛同される方がいらっしゃるでしょう？

昭和や平成のことは覚えているのに、令和のことを忘れる？みたいなw
それが現実です。

まぁでも、何もかも忘れてしまうのもある意味良いのかもしれません。
人の記憶には限界がありますしね？
学校の試験勉強を思い出せば解るでしょう？
全て記憶してたら１００点満点ですからね(笑)

そしてそのうちに、色々と忘れていき、
(；＾o＾)『ここはどこ？わたしはだ～れ？』と言いながら朽ち果てるのでしょう(笑)(笑)

最後まで、お読み頂きありがとうございます。

 

さ、今日の落書きです。
今日は、昨日描くつもりだったナヨンです。
あ、TWICEのナヨンさん。

 

• 
  
  
  

今月は本当にありがとうございました。
来月も元気いっぱい頑張ろうと思います。
よろしくお願いいたします。
m(_ _)mでは、また！

 

 

 

 

パワーナップ。

今日は眠気がよく襲ってきます。
(￣０\￣)
８月３０日　火曜日。
いつも見ていただきありがとうございます。

それにしても眠い。。。
朝６時過ぎに、いつも目覚めるのですが、今日は目覚めてすぐ眠気が襲ってくるという。
寝ても寝ても眠い。
まさか、これが隠れ夏バテ！？
Σ(･ω･ﾉ)ﾉ
いや、隠れてゴソゴソもしてないし、夏バテするほど、激しく疲労は溜まっていないし。。。はず？。。。

で、そこでこっそり隠れて、隠れ夏バテのチェックをしてみました(笑)

『知らないうちに疲れがたまっていませんか？』
という「隠れ夏バテ」チェックテストというもの。

〇目覚めて4時間ほどすると眠気が…
〇電車の中ですぐ寝落ちしてしまう
〇何をしていても集中できない
〇夜中に何度も目が覚める
〇寝汗をよくかく
〇いびきをかく（家族に指摘される）

判定
チェックの合計数はいくつでしたか？

・・・・赤信号でした。
(つд⊂)

ちなみに、、、
・0 の人、1〜2つの人はOK。
(1～2の人は、隠れ夏バテになりかけているので油断禁物です)
・3つ以上 の人は赤信号。
重度の隠れ夏バテと思われるので要注意！

これって、全て「自律神経」に関係しているそうです。
夏バテの正体は“夏特有の自律神経失調症”だった！ってことです。
その原因は「暑さ「寒暖差「紫外線」の３つ。
この３つが自律神経に大きな負担をかける要因になるそうな！
そして、睡眠の質が下がって睡眠不足に陥る....という構図です。

そんなの、熱ーい風呂に入ってたり、うなぎ食べてスタミナ付けたら解消するでしょう？
┐('～`;)┌と、思ってたら、、、
間違った夏バテ対策でした。
特に、スタミナ食の脂ののった｢うなぎ」、｢焼き肉」は胃腸に負担が大きく、余計に疲れるようです。
疲れをためないためには、消化のよいものを食べるほうが得策らしい。
じゃあ、今までバテ防止で土用のうなぎを食べてたのは、なんだった！？
(*ﾟДﾟ*)//と、言ってみたけど、最近は値がはるので食べてなかったw
で、食べ物で言うなら、鶏の胸肉や鮭 を毎日100gぐらい食べれば良いらしいです。
とにもかくにも、そういうことでした。

あと、睡眠に共通することですが、話は少し傾きますが、、、

『パワーナップ』って最近、大手企業などが推奨してやっているんですが、ご存知ですかね？

パワーナップ（Power Nap)
意味は、積極的仮眠のこと。
積極的仮眠の習慣は、たった２０分の昼寝で、脳のパフォーマンスを向上させるというもの。
要するに、大手大企業は、すでに社員に昼寝を積極的に推奨してるという話です。

有名どころでは、Google、Apple、Microsoft、NIKEなどです。
オフィスに仮眠スペースを設け、睡眠装置を置くなどして積極的に推奨しています。
いや～！羨ましい限りですねぇ！
( ´ ▽ ` 人)昼寝～昼寝～♪

実際、昼寝は夜の睡眠の３倍の効果があるらしいですよ。
そのからくりは、入眠時に訪れる、深い眠りのノンレム睡眠に秘密があるようですが。。。

あと、逆効果でしょ？と、思われるコーヒー、紅茶のカフェインはノンレム睡眠にはちょうど良い飲み物らしいです。
それらは、飲んでから覚醒効果が現れるまで約２０～３０分かかるらしいのですが、、、
つまり、昼寝直前にコーヒーや紅茶、緑茶などを飲むと、仮眠から目覚めるタイミングでカフェインが働いてスッキリと目覚めることができるという訳です。

あ、言っておきますが、仮眠は、３０分以上はダメらしいですよ！
仮眠が３０分以上になると、深い眠りに到達して、逆に寝覚めが悪く、起きてからもボーッとした状態になってしまうのでね。

なので、パワーナップは２０分前後の短時間で済ませることが、スッキリ目覚める最大の秘訣だそうです。

研究では、入眠２０分ほどでくる軽い睡眠レベルで脳内のメモリがクリアされて、情報を整理・記憶したり、優先順位をつける脳のワーキングメモリが強化されることが明らかになったらしい。
これが短時間睡眠で、頭がスッキリ冴えわたる理由の一つ。

最後に寝方なんですが、椅子でもソファーでも机でもOK！
ただ、真横にならずに、しっかり頭は固定すること。
机の場合でも、授業中に寝たように突っ伏した状態か....椅子の背もたれに寄りかかって寝るのがベストだそうです。

そんなこんなで、昼間の居眠りは、脳に及ぼす影響がとても良いということでしたー！
明日から、仮眠やろっと！
＼(*⌒0⌒)ｂ♪
仮眠Coming(笑)
と、今日はそんなちょっと嬉しい話でした。

さて、そして今日の落書き。

まず１枚は、TWICEメンバーからナヨン。

 

そして、もう１枚は、ナヨンさんを中止して急遽描きました。

それは誰かと言うと。。。
わたし自身、全然知らない人です(笑)
(＾＾；

 

乃木坂46の掛橋沙耶香さん。

実は彼女、昨日開催された「真夏の全国ツアー2022」東京公演ライブ中に、ステージから転倒落下したというのを知ったので調べてみて描いてみました。

軽症で済んだらしいけど、大事をとって今日以降の公演は休演するそうです。

しかし、意識もはっきりとしていて、会話も普通に出来る状態らしいので良かったんですが、、、
運営側は再発防止に務めるべきですね！

 

以上。
長々すみません。最後まで読んでいただきありがとうございました。
( ´ 人 ` )

最後に写真ついでに、本義足が完成したので♪

ちゃんとストッキングまで履いているのがセクシー(笑)
( *´艸｀)

では、また！　

　　

 

 

出逢い。

お疲れさまです。
８月２９日　月曜日。
いつもありがとうございます。
m(_ _)m
いよいよ８月も最後の週になりました。
気づけば、いつしか騒がしいいつものセミの声はしなくなり、晩夏に聞こえてくるツクツクボウシの声を今日、何年かぶりに聞きました。
夜になると秋の虫たちの声も聞えるようになったようです(*^-^)

季節の移り変わりを感じますね。

あ、ご存知でしょうか？
このように、虫の声で季節を感じるのは日本人だけだという話。

まずもって、外国人には、『虫の声』という表現はないんです。
『虫の音』です。
では、外国人が聞いたらどう聞こえるのでしょう？

なんと‥セミの声は聞こえない人が多いらしい。
厳密には、聞こえてはいるけれど、街の雑踏や電車、車の騒音と同じように位置付けられて、特に意識することがなく、虫の鳴き声がうるさいという感覚で届いていないらしい。
要するに、ただの「音」であって「声」ではない、と脳が捉えているそうです。
なので、外国人は、虫の声で又は音で季節の移り変わりを感じることはないでしょうねぇ。

日本では古より、唱歌として「虫の声」を歌い親しんだり、鈴虫の鳴き声で秋を感じたりして....風情を楽しみ感じてきました。
これも、詫び錆びの一つじゃないでしょうか？

さて、話は変わります。
詫び錆びと言えば茶道。
そして茶道には、一期一会という言葉があります。
もしかすると、この出会いが、一生に一度かもしれないからです。
人と人が出会う確率は、色々な計算式があるようですが、72億分の1とも240億分の１とも言われています。
この確率で出会い、お付き合いするカップルは、もっと下がる訳です。

具体的に数字で表すと、人生で何らかの接点を持つ人が約30000人。  
学校や仕事などを通じて近い関係になるのが3000人。  
親しい会話ができる関係が300人。  
友だちと呼べる関係が30人。  
そして、親友と呼べるのが3人。だそうです。
なので、全世界人口70億人いるうち、実際に接点を持てる30000人と考えると.....
たった0.0004％。

これは、『多い人で』です。

そんな訳で、一生の中で出会う人はほんの一握りなんですよ。   
d( ﾟεﾟ；)
そして、皆さんがすでに出会っている、 家族や友人、職場関係の人や先輩、後輩など .....
本当に少ない確率で奇跡的なんですよね。   

人生の長さが限られているので、 友達の選択、仕事の選択、住む場所の選択、趣味の選択、旅先の選択などetc. 
全てが人との出会いに繋がります。
一生で出会う人に限りがあるとすれば、限られた場所にとどまらず、例えば、こういうSNSであったり、違った環境に身を置いて、ひとつひとつの出会いを大切にしていくことでさらに『人生の質』が、上がっていくのではないでしょうか？
そう思った今日なのでした。
( ´_ゝ｀)ゞ
出会いは大切にしたいですね！
それにしても少し、モテモテを分けて欲しいこの頃ですが(笑)

( ´ /▽\ ` )誰か～！合いの手・・・いや、愛の手を！！w

最後まで、お読み頂きありがとうございました。

さ、今日の落書き。
今日は、あまり時間がなくて、描いたのは１枚。
昨日まで描きかけてたやつを仕上げたのが２枚。

モデルは、まずTWICEのサナです。

 

 

そして、愛しのツウィ♪
(*^▽^人)TWICE一推し！

ついでに、今日の夜ご飯。〇みぞれ掛けハンバーグ。
〇ほうれん草、人参ソテー。
〇じゃがいも、いんげん豆の煮物。
〇味噌汁。
〇ぶどう(巨峰)

以上。
では、また！！
ヾ(*ﾟωﾟ)ﾉ

 

 

 

 

 

 

危機管理、自己防衛は自己責任で。

お疲れさまです。
８月２８日　日曜日。
晴れのち曇り。
いつも見ていただいてありがとうございます。
今日は少し調子が悪い。
体力的にではなく、精神的になのですが。。。

こんなはすではなかったのに！ とか。。。
なんでかなぁ？と、考えこむ時間が増えています。

まぁ、良くあることです。
特に、ここ数日間思います。
そして、虚しくなります。
今、何をやってるんだろ？ 
何故、ここにいるんだろ？
そんな風に虚しさがつのるばかり？の今日。

でも、虚しさだけは、どうしようもありません。
何か違うんだよなぁ～！ 居場所を間違えたかな？・・・
誰か、優しく慰めてください。出来れば密着型で！(笑)←これが言いたかっただけ？ww
 
いや、本当に何か１つで良いから上手くいってくれないだろうか！？と、思います。

振り返れば、何をやっても上手くいかずばかりの毎日で....
考えれば考えるほど、本当に嫌になります。
ここ数年は、いつも感じます。

入院するまでは、もう少し人生観も面白くて良かったと思うんだけど.....
余裕が失くなっているのでしょうか？
ちょっとしたことで涙もろくもなってきたし、マイナス思考も増えた気がします。

本当に何か一つ上手くいくだけで変わります。
( ´-ω-)

例えば、お姉さんが言い寄ってくるとか・・・
お金持ちの素敵な熟女が言い寄ってくるとか(爆)
・・・他にないのか？(笑)

しかし、本当に何もかも上手くいってませんね。
人生なんて、そんなものと思っても、ずっと続いてると嫌になります。何か心機一転できるようなこと無いかな？　
明日は良いことがありますように！　
( *´人｀)

さて、ここからは、今日気づいたことです。

最近の人たちは平和慣れと言うか、平和ボケと言うか、危険を感じない人が増えた気がします。

先日もありましたが、東京都渋谷区の路上で53歳の母親と19歳の娘が刺された事件。
記憶するに新しい事件なので、ご存知の方も多いかと思います。。。

以前にも似たような事件は多々ありましたね？
今回の殺人未遂容疑で現行犯逮捕された女子中学生も「死刑になりたいと思い、たまたま見つけた２人を刺した」という考えられない犯行でした。
そしてその真意は、母親殺害の「練習」として見知らぬ２人を襲ったとされています。

つまり、このような身勝手な犯罪は『まさか起きないでしょうよ！』とは最早思わない方がいい！ということです。

今は街中を歩いていても、電車に乗っていても何が起こるか分らないからです。
昨年、電車内でも放火事件が続けて起きていましたが、いつもと変わらない光景が見られていました。
スマホに夢中で周りに注意を払わない人が大勢居ますよね？
何かあっても耳にイヤフォンをしているから、周りの空間から遮断されています。
そして放火と言えば、大阪の某クリニックでも放火殺人事件がありました。
クリニックの院長を含む２７人もの被害者が出ました。
このように、被害者になる方も何気のない日常に潜む危険を危険と思わないことが一番の原因だと思うべきです。
まぁ、『君子危うきに近寄らず』という諺がありますが。。。
人間の第六感というのは案外と役立つものです。
何も外出先で何かにつけてびくついてまで警戒することはないですが、少しは自己防衛できる想定をしながら出かけることも大切な心得だと感じた次第です。

長々とすみません。
最後まで、お読み頂きありがとうございました。

さ、今日の落書き。
落書きすら、今日は上手く描けません。
(-_-;)

この人誰？と、突っ込みながら描きました(笑)
(￣▽￣;)
何度も描き直したけれど、どれも別人２８号になりますねぇw

一応誰がモデルか書きますが、細ーい目をして見てくださいな(笑)

答え;北川景子さんのつもりです。

では、また！
(＞＜*)ノ

あ、ちなみに昨日最後に描いた人は、石原さとみさんでした。

以上です。

 

 

 

 

 

 

 

ウォッチング....そして倦怠期？

お疲れさまです。
８月２７日　土曜日。
いつもありがとうございます。
( ´ 人 ` )

病院の談話室の窓から下を見下ろすと少し大きめの公園が見えます。
時々そこで景色を見ながら息抜きをしているんですが、そこそこ面白い光景を見かけます。

カップルでいて、会話が無いのは夫婦ですかね？
逆に会話が弾んでいるのは、恋人同士か？不倫カップルではないでしょうか？

こんな風にして、最近の人間模様を勝手に覗き見して楽しんでおります(笑)

こういうおっさんも世の中には居るので、日頃から外出先では、気を引き締めて歩いてくださいねww

で、先ほどのカップルウォッチングですが、、、
夫婦になると会話が無くなる？傾向にあるんでしょう。(経験者は語りますw)
皆さんもパートナーとの会話が少なくなったという経験はないでしょうか？
必要最低限の業務連絡だけとか？
いや、それも無いかも？
(^。^;)

結婚する前は、色々と会話があったのに・・・
横並びにベンチに座っていても、お互いにスマホを見ていて会話が全くないとか.....何もしていなくても会話がないカップルがいます。

しかし、良く話てるなぁ！
と思うカップルもたまに居て、それはそれで、逆に夫婦に見えない時があります。
不倫やったりして！？と思う時も(笑)
(￣▽￣;)

子供がいれば、まだ会話になるけれど、居ないとお互いに無言とか.....
年月を重ねてくれば阿吽の呼吸なんて言いますが、現実には分からないものですからね？

今の忙しい現代社会では、会話がますます減ってくるかもしれません。
昔とは違ってくるかもしれませんね。
目の前にいてもお互いLINEしたりして(笑)・・・
わたしたちも、お互いに部屋にいるのを知らず暫くLINEしていた時があったけどw

けれども、それが気づけば倦怠期の前兆にもなることを理解して欲しいですね。

長く一緒に生活していたら、相手の存在に慣れてきますからねぇ。
確かに、付き合い始めたときのような新鮮さを感じなくなることは、多々あります。

で、いつしか、これまで知らなかったお互いの悪いところに気が付いたりして、良いところは、当たり前に思われるという....
それが、相手の魅力を感じられなくなる倦怠期まっしぐら～！というケース？
(;つД｀)

しかしこれは、夫婦であっても恋人同士であっても起こり得る話。
我々の場合もありましたよ。
特に奥さんは、思ってるでしょうね？
(^_^;ゞ

まず、会話が減る。
ある程度、お互いのことについて理解できるようになったら、話をするのが面倒になってしまうのかもですね？
で、相手に良く見られたいと思わなくなるとか？
相手に「きれいに見られたい」という気持ちが薄くなっていくー！！みたいな(笑)
そして、あと、言動のひとつひとつにイライラしたりして、喧嘩になるパターン。
これが長引くと破局が訪れるのも時間の問題です。
d( ﾟεﾟ；)

やはり、それを乗り越えるには、お互い努力が必要です。

それには、『素直になる』ということが一番早い解決策だと経験者は語ろうとしておりますよww
(＾＾；(わたしですw)

素直な気持ち→『ありがとう』『ごめん』をちゃんと伝えること。
どんな些細なことでも、言葉で感謝を伝えることは不可欠です。

あとは、二人で新しいことにチャレンジするとか？
共通する新しい趣味を始めるとかですね。
これは、けっこう新鮮な気持ちを感じられました。

他は。。。
あ、少し泣ける恋愛映画を見たりしましたね。
(ノ_･､)
何を観たかは忘れましたが(笑)←これがアカンやつw

最近だったら、小松菜奈と坂口健太郎の切ないラブストーリー...『余命１０年』なんかいいんじゃないですか？
↑↑↑↑
リハビリの先生からの情報(笑)
( *´艸｀)なかなか良いそうです。

まぁ、そんな感じで、相手の態度や自分の感情が最近変わったと感じているなら、相手への行動や態度を改めたり、違うリズムで生活してみたり.....
できることから努力してみることです。

そうして倦怠期を乗り越えて、お互いについてより理解し合えるような関係になれば、またその絆はより深いものとなると思いますよ。
v(o´ з｀o)♪
って長々と語りましたが、何でこんな話になった？(笑)

ま、人間観察も楽しい？という話にしておきますw
最後まで、お読み頂きありがとうございました。

それで、落書きですが、今日は不出来なので載せたくないところですが、、、
せっかく描いたのでアップしておきます。

 

TWICEのモモさん。
本名(平井もも)

 

 

そして、この人。

誰でしょ？

では、また！！
ヾ(´･ω･`)ﾉﾞ