プロテイン

タンパク質を１２０ｇ以上食事から摂るのはめちゃくちゃ大変だ・・・・

ここ数日卵ばかり食べていたら、オナラが臭くなったし・・・・

それに、タンパク質の白身と一緒に黄身まで食べるから、コレステロールを摂りすぎちゃう。

卵一個のコレステロールが約２５０ｍｇなのに対して成人男性一日摂取で良いとされる数値が３００ｍｇ！

おいおい・・・


この前、卵９個食べたのは２，２５０ｍｇのコレステロールを摂取したという事？！

やばいやばい・・・


やはり、食べ物で筋トレに必要なタンパク質を摂るには無理がある・・・


ここは、金額的にキツくても「プロテイン」に頼るしかないみたい・・・


今週末の飲み会の出費を抑えて、プロテイン購入の為の余剰金を作るしかない。

ネットで購入をしても、振込手数料を含めると４，５００円くらいになってしまう・・・

土日のジムが２２０円、ジュース類で３２０円、カップめんetcで４００円とすると・・・

飲み会を３，５００円に抑えなくては・・・

飲み会を一軒で抑えるという努力が必要。




もう少し考えてみよっと。