残念・・・

思い通りにいかなくたって、それが世の常という事なら潔くあきらめろっと言う事なのかも。


３月しょっぱなの名古屋は無理の様です。


残念だけど、ダメな事をいつまでも引きずらず、次に繋がる体勢にシフトしないと・・・・


今までの事は決して無駄じゃないんだから、今後とも続けて行きたいが一時的には小休止になるかも？


腰痛めたし、ちょうどいいか！



これが青春時代の恋愛問題だったら、潔くなんて・・・スパッと忘れて次の恋をなんて・・・

到底無理な話だろうし、実体験では自分は酒に溺れて、部屋から一歩も出ず、仕舞には入院してしまった

過去があるから・・・・



って！

こんな事書いていて・・・

今、インスタントコーヒーを飲もうとしたら、昨日買った豆が「ドリップ式」のヤツだった！！

なんかお湯に溶けないなぁ～って思っていたら、袋の「おいしいコーヒーの飲み方」を見た所・・・

ドリップ式の旨をちゃんと書いてあった・・・・

ううっ・・・・失敗・・・

話を戻す

恋愛じゃ簡単に割り切れないけど、疑似恋愛の世界なんだし、いろんな都合で予定が変わる事もあるでしょ。

って簡単に割り切れている自分がいるのも事実。

責任もないが、薄っぺらい関係というのも事実。

ただ、疑似恋愛の世界でもワクワク感は味わえますなぁ(笑)

マッケンジー体操（ちゃりんこ腹筋は腰が痛い・・・）

２日間ばかり「ちゃりんこ腹筋」を一日５０回×３セットくらいの割合でやっていたんだけど・・・


今日は朝から腰に違和感が・・・・


自分が腰痛持ちだからか？？？


今朝はネットでいろいろ調べていたら、上体を起こす様な腹筋の鍛え方は腰を痛めるとか・・・

やり方の改善が必要なのか・・・・


まず、痛みの改善を。

という事で「マッケンジー体操」


これは腰痛の原因となる筋肉の緩和がいいのではないかと言われている。

なんかマッケンジー協会というのもあるらしく、ただ理論的に８５％は原因不明とされてもいるらしい。


それでは何故マッケンジー体操が効くのか？

後記されているものは神戸の外科医の「マッケンジー体操」について独自に検証したモノです。
http://www.segawa-geka.com/

　「それでは、なぜマッケンジー体操で腰痛が治るのか？ 私は、後屈して痛みの出るのも前屈して痛みのでるのも、実はほとんどが筋・筋膜性腰痛ではないかと考えています。 筋肉が固くなって痛む状態を改善するのには、筋肉のストレッチも必要な場合がありますが、大切なの筋肉をいかに緩めるか ということです。マッケンジー体操で後屈する場合、多裂筋など腰部の多くの筋肉が緩んだ状態になります。 これは背筋トレーニングのために体をそらせるのと違って、マッケンジー体操では手で体を支えて筋肉を緩めた状態で背屈する ことに意味があるのではないかと考えています。また、前屈では腸腰筋など一部の筋肉がゆるみます。腰かけて行うのは、 ①骨盤が安定するので余分な筋肉を働かせないですむ、②膝を曲げて行うので臀部～大腿後面の筋群（ハムストリングス） に緊張をかけずに行えるという２つのメリットがあります。つまり、マッケンジー体操は腰痛を生じさせる 筋肉の緊張をゆるめ、腰痛を改善するというわけです。」


腰痛を併発しない様な腹筋のトレーニング方法はもう少し煮詰めてから記述したいと思っている。

だいたいの方法は把握しているのだが、実際に自分の体で試してみないと記述に値するかどうか分からない

からである。