やっぱ買いました。

この前少し気になっていると言っていた自力整体の本
やっぱり気になって買ってしまいました。
SHINOさんの腰回しも結構腰が楽になるのですが、
上から下までほぐしてほぐして骨盤矯正したかったのです。
時間が無い時は腰回しをしよう。
これを実践してバランスのとれた疲れにくい身体作りをして
ハイキングに出かけるのだ。
もう雪でバイクに乗れないのでこんな事でストレス解消するしかないのだ。

ちなみにこの本に書いてある整食法は結構実践するのは大変だけど、
時間を守るくらいは出来そうだからそっちの方からやってみようかしら。
徐々に。
著者は矢上裕って人。
DVDでは本人が出てきて自力整体を教えてるよ。