■ボディコンバット４５

■本日のトレーニング


●エアロバイク　３０分　脈拍１２０で設定してのトレ！
●？？？　　　　２０分
　　　　　　　　
計　　６５１．９Ｋｃａｌ

★各種　ジムマシーン　筋トレ

★スタジオプログラム

●　ボディコンバット４５格闘技の要素を取り入れてのトレーニングストレス解消にもってこいです

●　ボディパンプ　６０これ動きを覚えれたので重さアップしたら超～～きつかった腕がパンパンでした

計　９７３．５Ｋｃａｌ


本日合計　１６２５．４Ｋｃａｌ


金曜日はハードトレ日？になったような感じです
日曜日には筋肉痛も残らないでよ～～

最近なれてきましたが体重はかわらねぇ～～～な～～～

カレーうどん

今日のランティ～は


実家で


自家製カレーは野菜がでかく辛口です


それをスープで割るっつ～いたってごくごく普通

元寿司屋のなごりか下駄に乗せての市販のネギトロ巻きが美味しそうに見える


昼は外食が普通だかたまにはえ～かな？

月末金曜日の雨

月末で金曜日で雨！


と！きたら渋滞だろ！


首都高は事故でめちゃくちゃ混んでるし


市川から渋谷区笹塚まで何分で行けることか？


春日通りで目白抜けるルートに賭けてみるぜ！

通勤

雨です！あのチャリンコでは走れない！


ウォーキングだね！


昨日のトレーニングで歩き過ぎか


靴擦れが痛い(>_<)