■ボディコンバット４５

■本日のトレーニング


●エアロバイク　３０分　脈拍１２０で設定してのトレ！
●？？？　　　　２０分
　　　　　　　　
計　　６５１．９Ｋｃａｌ

★各種　ジムマシーン　筋トレ

★スタジオプログラム

●　ボディコンバット４５格闘技の要素を取り入れてのトレーニングストレス解消にもってこいです

●　ボディパンプ　６０これ動きを覚えれたので重さアップしたら超～～きつかった腕がパンパンでした

計　９７３．５Ｋｃａｌ


本日合計　１６２５．４Ｋｃａｌ


金曜日はハードトレ日？になったような感じです
日曜日には筋肉痛も残らないでよ～～

最近なれてきましたが体重はかわらねぇ～～～な～～～