練習3/26 洞源湖から美笹湖へ

本日の美笹湖　まだ氷が張っている！大雪の氷か？

今年に入って初めての洞源湖から美笹湖方面（１５キロコース）

勾配１１％の上り坂を１キロほど走ると、仮設の橋が架かり中部横断道の工事が本格的になっていました。

２月中旬に降った大雪がまだ残っている美笹湖付近

 

美笹湖から大沢方面の下りに入ったら、道路はびちゃびちゃ

 

本日の発着点、洞源湖・・・カモが泳いでいました。暖かくなるとガマやヨシが生え牛ガエルが鳴きまーす。

 

本日の練習データ

後半１０キロ過ぎからの５キロを４分切りを意識して走ったら、結構走れました！

平らになったラスト１キロはきつかったァ～