先日。。。美肌菌についてお勉強しましたね。見て無い方は見てね。
今日も美のカリスマ？るいこと一緒に美についてお勉強しましょうね。
覘いてくれたおじ様達も「しまった！」と帰らずに、最後まで頑張って！
さぁ～第二段のテーマは。。。地球の引力に逆らえない『たるみ』についてですよ～。
皆さん！顔の下に鏡を置いて下からあなたのお顔を見てごらんなさい。
どう～何ともおぞましい光景が映ったでしょう。
夢で魘されない様に。
これが属に言う『たるみ妖怪』ですよ～。
あは！勝手に命名。
でもこのたるみ。。。これからのあなたの努力次第で少しは止められるんです。
それが今から紹介する『たるみエクササイズ』
その前に。。。何でお肌がたるんでくるかのお勉強です。
たるみはお肌の真皮の中にある『コラーゲン』や『エラスチン』が切れたり減ったりし
て起きます。
その原因が紫外線 乾燥 睡眠不足 栄養の偏り そしてそう加齢です。
お肌の一番下にある表情筋がたるんでもたるみの原因になります。
そこで今日のポイント！
表情筋を鍛えてたるみを阻止しよう！
って事で、『お顔たるみエクササイズ』を4個紹介しますよ～。
歯ブラシエクササイズ。。。歯ブラシを口に加えて吸い込み８っつ数え→脱力
休みを取りながら3回繰り返す（入れ歯の方はしないでね。）歯磨きの時にやってみて！
舌回転エクササイズ。。。舌を口の中で歯の外側をぐるぐる回す
気になる部分は強く押す 右回り左回りを3回づつ
ペットボトルエクササイズ。。。空の1、5ℓのペットボトルを持ち息を吐く
その後お尻を締めて思いっきり吸う
チョキチョキエクササイズ。。。二本指で顎を挟み首をひねりながら8っつ数えて
耳までたどりつく→耳たぶを挟んで3回大きく回す→頭を前に倒し首筋のリ
ンパを30回さすり流れを促す
どうですかぁ？
出来ましたぁ？
出来無い方は、るいこが個人的にレッスンしましょう。
コメント欄でどうぞ。
でも、すぐに効果は出ないですよ～。
何事も続ける事が大切です。
テレビを見ながら、仕事をしながら、舌をぐるぐる回しましょう。
半年続けたら、下から鏡も怖くなくなるかもね。
さぁ～皆さん！今日から『たるみエクササイズ』で『たるみ妖怪』を追い出しましょう。
鬼太郎さ～ん
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いつも訪問応援ありがとう。
ちなみに。。。お肌を引っ張り上げるのは、コラーゲンが伸びて余計たるみますよ。
美容液とかつける時は指で押しながらつけましょうね。
るいこも、今までこれでもかって引っ張り上げてましたわ。道理でたるんでる訳やわ～。
うれしいお知らせ。。。今度は、セカンドブログ『我が家の爆弾娘』の『爆弾娘の卒業
式』記事が『女性ライダー人気記事』のランキング2位にランクイン！
又々皆さん！ありがとう。
