ダイエット開始から昨日で40日目
体重は 67.5ｋｇ が 65ｋｇ マイナス2.5ｋｇ
体脂肪は 23.6％ が 19.5％ マイナス4.1％
お腹周りもずいぶんとすっきりし、ベルトの穴で３つ分 約5ｃｍ細くなりました。
体重は2度ほど停滞期がありましたが、7日から10日ごとに確実に落ちてきていますし、体脂肪は変化が日々あるもののウエストサイズと比例して下がっています。
当初は闇雲にカロ . . . 本文を読む
週末と言う言葉は土日を表すと辞書にも書いてありますが、ほとんどのカレンダーは日曜日から始まっています。
曜日の表記は新暦に変わってから始まったことは当然ですが、カレンダー上のスタートが日曜日なのに週末と言い、月曜日には「週のスタートだから・・」と言うのは妙な話ですよね。
曜日の起源は古代バビロニアまで遡ります。
たしか一日を24に区切って７つの惑星の名前で時刻を決め、併せて一週間にも惑星の名前を . . . 本文を読む
成人病対策で開始したダイエットも今日で23日目になりました。
① 少しでも多く歩き、速足ウォーキングも出来るだけ毎日行う。
② 基礎代謝量を上げるためにインナーマッスル体操とストレッチを毎日行う。
③ 食事内容を見直して改善する。
④ 補助的にサプリメントを使用する。
⑤ 目的意識の維持、冷静な分析が出来るように毎日詳しく記録を取る。
スタート時の体重が67.5ｋｇ、体脂肪率23.6％、BMI . . . 本文を読む