瞑想 マインドフルネス 迷走阻止

世の中、世界的に緊急事態。

 

 

 

講釈師見てきた様にうそをいい・・・？

 

 

 

名調子に惑わされないシッカリした自分を今、大切にしたい。

 

心落ち着かせて、呼吸を整えて今こそ自己の客観視。

 

瞑想で迷走しない様に心がけたいこの頃です。

 

あるいは哲学の道。

 

散歩がてら歩行瞑想が、心身を楽にしてくれる事もあります。

 

 

マインドフルネスストレス低減法 [ ジョン・カバット・ジン ]