コース作成

今日も走ってきました☆

あ！そうそう！
コースの距離を知りたいって方！
このサイトいいですよ～（＾＾）
いつも走ってるコースのラインを作成すると、距離や消費カロリーなどが出てきます

みんなのジョグマップ！

さて、、走ってる途中にきれいなお花を見つけました（＾＾）

走ってたのでその時は素通りでしたが、あとでLuv&Salaのお散歩の最中に携帯でパシャリ！

八重の水仙☆



他の花もそうですが、一重より八重が好き（＾＾）
一重のあの透ける感じもいいですが、八重のフリルにも見えるあのフワフワ感がたまりません！

そして梅たん☆



冬の終わりの2月頃に咲きますが、、少し早い目覚めですね
梅にはなんと300種類もの品種があるそうです。
これはどの品種かなぁ？？？

もう少ししたらだんだんと暖かくなって、たくさんお花を見かけるようになりますね～
まだまだ寒い日が続きますが、、；

今日はお天気いいなぁ☆＾＾

素敵な出会いを求めて☆

今晩はこれからリハーサルです(^-^)

バンドでライブはまだ決まってませんが、なしつぶさんと(*^_^*)

今日はどの曲のいいとこが引き出されるかなぁ？
もちろんCDの音は出来上がりの音源だけど、もっともっと良くなる！(^-^)可能性ってまだまだ秘められてる気がします☆
でもなかなかそこから動けなかったりするのですがヾ(^_^;

何か発見があればいいなあ～(o^-')b

素敵な音との出会い☆


今日は～しばらく机に向かって数字と格闘してました(ToT)

確定申告ってば大変(ΘoΘ;)

おはようございます

おはようございます☆

今朝は早くに目が覚めたので軽く走って参りました！
とはいえ、すれ違う人がいたら歩いてるようにしか見えない速度（＾＾；）

最近ジョギング用のウェアがほしいとまで思うようになったRie
シューズも買わなくちゃ；
今持ってるのは走るにはカポカポ、、（＾＾；）紐で調節はしてますがだんだん緩くなっちゃうので；

体育大嫌いだったのにこの変わりぶりは何？？？
何かの反動？笑

走っているとエンドルフィンというホルモンが分泌されるそうです
エンドルフィンとは～、、
麻酔薬みたいなものなのですって！というと語弊がありますが、、鎮痛効果をもたらすものです

Rieの場合少ししか走ってないから分泌されてないかも？（＾＾；）

このエンドルフィンは出産時にも手助けをしているらしいです
自然な鎮痛剤みたいなものなので、痛みを和らげてくれるそうな、、
人によって分泌する量が違うから痛みを感じる程度も変わるそう（＞＜）

このエンドルフィンのおかげで、苦しくても長く走り続けられる、という説があります

いわゆるランナーズハイってやつですね！
走るのが好きって方はもしかすると、走っている時の心地よさを知っているからかもしれませんね

RiZ色Radio	RiZ Homepage	真昼の月	水面の月

HAPPY☆WAVEにRiZの声が！

お知らせです～☆

明日長崎のコミュニティFMの番組でRiZの曲が流れます♪
そしてほんの少しお話もしています（＾＾）

長崎にお住まいの方！明日長崎に出張だっ！って方！
ぜひ聞いて下さいね☆

『HAPPY☆WAVE』
長崎市民FM　毎週水曜日１９：００～２０：００
パーソナリティー：ayu、ジュリー、トト

見たことのあるお名前が、、？
そうっ！ayuさんですよ～（＾＾）
お世話になっております～（＿＿）

長崎かぁ、、
らんたんフェスティバルに行きたい、、（＞＜）

トルコライス食べたい～！
こないだラジオで耳にしました。
長崎トルコライスで有名な「つるちゃん」が北九州小倉に出張出店するのですって。

その間お店はどうなるのかなぁ？と余計な心配をしてしまったRieです。笑（＾＾；）

インファナルアフェア

食事中にテレビをつけたら「インファナルアフェア」があってました

インファナル・アフェア ポニーキャニオン このアイテムの詳細を見る

以前観た「ディパーテッド」のオリジナルの映画です（＾＾）

ディパーテッド 特別版 (初回限定版) ワーナー・ホーム・ビデオ このアイテムの詳細を見る

アンディラウだぁ～（＾＾）かっこいい☆

警察組織内部に潜む、警察官「悪」
チンピラ内部に潜む、警察官「善」

映画の中で密告者のことを「イヌ」と言ってました。
「飼い犬に噛まれる」って言葉からかなぁ？わんコロはかわいいのに～；

おっと脱線しました、、；

警察ボス悪者ボスも双方、密告者がいることに気づいているわけですが、、
ブツを密売してる悪者ボスのあの笑顔が、、恐い（＾＾；）
誰が裏切り者かの探り合いが続きます。

ところで、、足が、、痛いです（＞＜）

今朝久々に2キロほど走りました
やはりこの言葉は真実です、、

「継続は力なり」、、（＾＾；）