カレンダー購入の方にはクリスマスソングを！！

今日は午前中から久留米に来てます＊

クリスマスソングのレコーディングです（＾＾）

何曲できるかなぁ♪

12月あたまにはアレンジもすべて完成する予定です！

そういえば、、ブログではお伝えしてなかったですが

2008年カレンダーをご購入して下さった方にはこのクリスマスの音源をmp3ファイルで差し上げます！！

カレンダーは送料込みの500円ですっ！！（振込手数料はご負担願います＿＿）
カレンダー予約は受付しております！

RiZのメールアドレスに「カレンダー希望！」
とご記載ください（＾＾）

よろしくお願い致します＊

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必要摂取カロリー、、確認！！

うむむ、、；
PVもジャケット写真も撮り終えて、、

最近、更にころころしてきちゃいました（＾＾；）
というわけで、、気をつけようっと！！

どこを気をつけるかというと、、
運動、食生活。この２点でしょうね！（＞＜）

自分がどのくらい食べていいものか知っておく必要もありますね！

一日の必要摂取カロリーを計算する方法～！！

必要摂取カロリーを算出するためにまず自分の標準体重を計算します。

計算式は「身長(m)ｘ身長(m)ｘ22」

そして、、
この体重に25～30を掛けた数字が一日に必要な摂取カロリーとなります。

ですが、、標準体重よりも！と、理想が高い方は次の方法がおすすめです＊

標準体重でなく、理想の体重があるならば
「理想の体重×25」
「理想の体重×30」

くれぐれも、、！！理想の体型になるために、あまり無理はしないようにしてくださいね！
健康第一ですよ～（＾＾）

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大人のぬりえ

最近、密かにハマってるものがあります(^-^)

大人のぬりえ☆

100円均一をぶらりとしてたら見つけました(^-^)
これは200円ですが；

パンジー、ひまわり、バラ、サイネリア、椿、カーネーション

単色でなく、グラデーションをつけてリアルに仕上げるのが、、楽しい(^-^)

本当は１から絵を描くのがいいのでしょうがヾ(^_^;

ぬりえもいいものですよっ！

これは子供だけの遊びじゃないですね(*'-^)-☆

冬アイス

冬は避け気味になるアイス。

でもたまに食べたくなっちゃいますヾ(^_^;

今日はRieの好きな「きなこもちもなか」とパッケージに惹かれて買った「生チョコもなか」

生チョコはアイスがビターでチョコが濃厚な感じがしました。が、、生チョコはパッケージほど入っておらず、、(ToT)少し残念でした（泣）

きなこアイスは相変わらずおいしかったぁo(^o^)o

黒蜜が、甘過ぎないきな粉アイスにうまく絡み付きます(^-^)おもちは出してすぐじゃなく、少し柔らかくなってからがおいしいですよ！


アイスとは関係ないですが、、
「白い恋人」
が販売開始になりましたね！
賞味期限切れが問題になった商品の一つ、、。

ですがやはり人気がありますね。生産は押さえ気味にしているらしいですが売れているらしいです！

北海道土産としてまた完璧に信頼を取り戻せると良いですね(^-^)

Rieも食べたい／(.^.)＼

携帯待ち受け画面☆

携帯待ち受け画面です(o^-')b

柄は同じですがサンタのRiZ☆ロゴの位置が変わってます(^-^)

クリスマスムード一色の待ち受け画面！！

どうぞ☆彡☆彡☆彡☆彡

携帯の機種によって大きさが異なります。
合う大きさを調べてご使用くださ～いヾ(*'-'*)