短眠

仮眠をとると集中力が戻る
目を少しつぶっておくと眠気が軽減する

もちろんしっかり睡眠時間をとれたら良いのですが～
お忙しい方には難しいかもしれません（＞＜）

睡眠時間は短く、、その分他の事をしたいっ！！
という方、、

短眠、超圧縮睡眠、ショートスリーパーという言葉を聞いた事がありますか？

時間は短くても、深い眠りについて身体や脳を十分に休ませる睡眠のことだそうです

サイトの書き込みによると～（以下抜粋）

1日平均1.5時間睡眠の人によると、、
コツは小食とよく人と話すこと、スケジュールを埋めること。

短眠をする上で最大の問題は食事の後の強い眠気だと思いますが、朝ごはんと昼ごはんをジュースとヨーグルトに切り替えることで、私の場合は強い眠気が起こりにくくなりました。

胃に食べ物を入れないというのを実践してみたら睡眠時間2時間でサッパリ目が覚めた。

アイマスクとか耳栓も使ってる。
それから寝る前に水を飲んでる。ジュースやお茶ではなくミネラルウォーターが良いらしい

と書かれていました

1.5時間、、2時間、、
Rieの場合すぐ眠たくなりそうです（ーー）Zzzz...

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