脱！メタボリック症候群～！！

ワイドショー見ちゃいましたー（＾＾；）

みのさんの「おもいっきりテレビ」
今日のためになるお話～！！

「タンパク質」
ギリシャ語でプロテインというそうで、意味は一番重要なもの。
人間にとって一番重要なものということですね。

体重の1/6を占めているタンパク質は、
筋肉を作る役目、そして脂肪を燃やし肥満を防ぐという役目をしてくれます。

流行の（流行っていったら変かな；）
メタボリック症候群を防いでくれるわけです。
太りそうに思ってたけど、逆だったのですねー。まぁ、摂り方で変わるのでしょうが、、。

タンパク質と言えば、肉、魚、大豆。

それぞれ一番良い調理法を紹介されてたようなので、ここにも書いておきますね～＊

魚は加熱。 生より吸収率が2倍も高まるそう。
ショウガを一緒に摂取するとGood！
煮魚にはスライスしたショウガを、、。焼き魚にすりおろしたショウガ汁を、、。なんていかがでしょう？

中性脂肪の吸収を防いでくれます。

肉はというと、種類によって変わります。
牛しゃんは煮る
豚しゃんは焼く
鶏しゃんは焼く

こちらは酢をご一緒にど～ぞ＊
そしてもう一つあります。
これは驚きですよ！なんと緑茶。
割合としては、、肉80g、酢小さじ1、緑茶大さじ1

タンパク質を吸収しやすく分解してくれます。

大豆類は煮る。これもびっくり（＠＠）ビールとご一緒にど～ぞ＊
痩せれてお酒も飲めるなんて、喜ぶ方も少なくないのでは？笑
割合は大豆100g、ビール大さじ2

タンパク質の吸収率がUPするそうです。
コレステロール、血圧、中性脂肪、すべての数値が減ったという統計が出てます。
これは、、
納豆食べまくり！お味噌汁～！！（＾o＾）

では明日は～特にタンパク質の多い高野豆腐をおつまみにして、ビール1杯～（＾＾）

P.S.何でも摂り過ぎは良くないです。適度な量を～（＿＿）