かかおの体重を増やすためのボリュームメニュー
牛乳もかぼちゃも大好きなんで食いつきも
食欲のない時はごはんの途中でオシッコしたり
お皿から離れたすきにひよりに横取りされてたかかお。。
最近では一気に食べるんでしっかり完食
材料２ブヒ分(１ブヒ体重約１０ｋｇ）
かぼちゃ ６０ｇ １ｃｍのさいの目
セロリ １/２本 みじん切り
エリンギ １本 みじん切り
鶏胸肉 １５０ｇ 細かく切る
低脂肪乳 ３００ｃｃ（豆乳またはスキムミルク３０ｇでもよい）
オートミール ５０ｇ（押し麦またはごはんでもよい）
粉チーズ 小さじ２
オリーブオイル 小さじ２
パセリ 少々 みじん切り
［作り方］
１）かぼちゃ・セロリ・エリンギをなべでやわらかくなるまで煮る。
２）１）のなべに肉を入れ色が変わってきたら牛乳とオートミールを入れ
弱火で約５分煮てトロリとなってきたら火を止める。
３）お皿にお粥と残りの材料を入れたら完成！
かぼちゃに豊富に含まれているカリウムは筋肉の働きをよくする。
鶏肉・牛乳のたんぱく質で筋肉を作る。
これに運動をしっかりしたいところですが
最近 雨がよく降りますね
そこで 家の中で出来る筋力トレーニングだ～
父とロープで綱引き
ひよりも加わってヒートア～ップ
かっ
顔が怖いですよ。。
おにいたん かおこわすぎでちゅ
あたちはもういいでちゅから ひとりでどうぞ。。
ツンデレひよりにもかまわず綱引きを頑張るかかおに
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